梓潼
5回答
今晚咋搞的,好久睡不着
4温暖
5条回答
睡不着时听听雨声吧,可以助眠。
那就接纳它,睡不着一定原因在,不纠结,先放在一边,潜意识会告诉你
睡不着大多数原因是情绪导致的。可以试着调节自己的情绪。
你要多出去运动运动了,促进激素水平提高,改善睡眠。
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