张玲_张玲心理咨询师_张玲心理咨询师介绍

张玲

“圈子定律”来源于社会学里很著名的“邓巴数字”理论，也叫150定律：人类智力将允许人类拥有稳定社交圈子的人数是148人，四舍五入大约是150人。实际上，人一辈子的活动范围是很有限的。如果社交圈越大，那么接触到的社交噪音也越多，人也越容易迷失自己。所以啊，不必为了表面的合群，强行融入不属于自己的圈子，多出来的时间和精力，不如用于投资自己。相同磁场的人，会互相吸引；同样优秀的人，会惺惺相惜。职场本就是战场，人际交往就是资源互换，只有当你拥有了足够强大的能力和突出的成绩，才能站稳脚跟，掌握职场话语权。到那时，会有更优秀的人被你吸引，更优秀的圈子向你靠近。人一辈子活动的范围很小，或许一生只有一个地方最舒服，只有一个人最懂你。圈子虽小，只要干净就好。全文

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单纯曝光效应是一种心理学现象，指个体因频繁接触某事物或人而产生更积极的情感偏好，即“越熟悉越喜欢”。引申到工作中去就是一个人对工作越熟悉越了解就会越来越喜欢这项工作。因为这样的熟悉感会让大脑处理事物时最省力，会让大脑对它的印象更好。如果放在和人相处中，可以不经意的时候在对方面前多出现几次，好感率自然就会提升。全文

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螃蟹效应说的是，用敞口藤篮来装螃蟹，一只螃蟹很容易爬出来，多装几只后，就没有一只能爬出来了，不因为别的原因，就因为相互扯后腿的缘故。鲁迅先生曾说过：“很多人都见不得别人过好日子，自己没的若别人有，自己就会心生恨。”这就是著名的“螃蟹效应”。这种现象在人际关系中表现得尤为明显，尤其是在职场和亲友关系中。所以说要提升自我认知，保持积极心态，学会正确应对。全文

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水桶效应是指一只水桶想盛满水，必须每块木板都一样平齐且无破损，如果这只桶的木板中有一块不齐或者某块木板下面有破洞，这只桶就无法盛满水。是说一只水桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。也可称为短板效应。一个水桶无论有多高，它盛水的高度取决于其中最低的那块木板。扬长避短才是核心之道。全文

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空白效应”是关于艺术作品审美欣赏的概念。它指的是作品留给读者想象和再创造的空间，读者可以凭借自身的文化素养，展开思维羽翼去思考，从而获得对作品更深层次的理解和把握。一幅画如能适当地留下不着色彩的空白，会收到恰是未曾着墨处，烟波浩渺满目的艺术效果；诗歌语言的跳跃，电影艺术的空镜头，也都能收到此时无声胜有声的艺术感染力。广告空白可以归属于广义的背景，虽然它不直接装载广告信息，但它所具有的回旋余地有很强的审美促销作用。在具体运用中，广告空白通过语言组合、构图形状和刊播方式表现出来。这些都是空白效应。适当给自己空间，不完美才是完美。全文

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野马效应”这一概念，源自一个生动的自然现象：在非洲的广袤草原上，有一种吸血蝙蝠，它们常常依附于野马的腿上吸血。尽管这些蝙蝠所吸取的血量对于野马来说微乎其微，但野马却常常因此暴怒不已，拼命狂奔，试图摆脱这些小小的侵扰者。然而，遗憾的是，无论野马如何挣扎，这些蝙蝠总能牢牢地吸附在它们身上，继续它们的吸血行为。最终而亡。但之后动物学家进行了研究，得出的结果却让人大吃一惊：原来蝙蝠所吸的血量并不致死，野马真正的死因来自于自己的暴怒。在被蝙蝠咬伤后，大多数野马急于摆脱蝙蝠，而不断狂奔，最终疲劳致死。 “野马效应”提醒我们要学会管理自己的情绪，掌控自己的“缰绳”，避免因微小的刺激而引发情绪失控，做出过度激烈的反应，以致伤害自己或他人。全文