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叮当
7回答
问
因为我租房子这地方门口有保安24小时看门我严重焦虑社恐抑郁。我天天不敢出门。是我的心理问题。我应该怎么克服恐惧。在家里我就是玩手机和胡思乱想。
7温暖
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7条回答
李丽
咨询师
1年前
32"
张志军
咨询师
1年前
27"
胡周琴
咨询师
1年前
你的焦虑程度偏高,建议通过做心理咨询帮助自己。
周美芳
咨询师
1年前
找咨询师咨询吧
王春友
咨询师
1年前
能感受到你被困扰,先改变认知,告诉自己保安和你无关。先在窗前适应外界,再出门,从在门口站几分钟开始,逐步增加外出时间。在家可做正念冥想,若还是难受,就找心理医生。
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