我自己不敢走出去家门,我特别恐惧,我是在家里呆时间太长了,我自己不敢走出去,是我自己的想象,自己吓自己,我应该怎么调整自免费心理咨询

叮当

11回答

问

我自己不敢走出去家门，我特别恐惧。我是在家里呆时间太长了。我自己不敢走出去。是我自己的想象。自己吓自己，我应该怎么调整自己的思想。我傻，我应该怎么才能学尖点。多走出去就能学尖点吗。我傻呼呼的。多走出去就能不被别人骗吗。我耳根子软。我毛病太多了。

4温暖

11条回答

胖胖

8个月前

要不要一起学英语

谢林杉

咨询师

8个月前

如果不需要为生计而外出，呆在家里何尝不是幸福的一种…战胜出门的恐惧，方法可能是他的反方向，丰富居家的生活……保持两个小习惯，规律的饮食和每天30分钟的语言表达…

崔智云

咨询师

8个月前

听起来你对自己有很多的评判，能感受到你的恐惧和焦虑

认知行为疗法重点暴露疗法要不要试试看呢

田大朋

咨询师

8个月前

47"

刘世淑

咨询师

8个月前

你是被骗后才不敢外出吗？几乎每个人都有被骗的经历，我们只要吃一堑长一智就可以。具体问题具体聊哈。

王海民

咨询师

8个月前

恐惧束缚了你，耳根软可以理解为害怕冲突吗？自体虚弱，没有和他人平等的力量

史婧雅

咨询师

8个月前

给自己一个安全的范围，先迈出一小步，一点一点扩展社交~ 不敢走出去，是有过什么情境导致的么~我可以带你梳理下，认知行为疗法，改变认知，才能带来行动改变~

袁力红

咨询师

8个月前

多久没自己出家门了？是什么你的情况可能首先要去心理门诊看一下，排除抑郁

李宁

咨询师

8个月前

别批判自己，抱抱自己，鼓励自己。

周美芳

咨询师

8个月前

多大啦？先试着和家人一起出去走。

谭宁

咨询师

8个月前

身上别放贵重物品，可以大胆出去玩，先小范围活动

#有擅长写作的老师吗# 17个回答

#怎样才能动起笔来呢# 13个回答

#我老公真的很好，他不抽烟不喝酒，也不出去吃饭玩，他除了挣钱就是在家看娃娃，因为工作原因我有时候不在家，带孩子挣钱做家务都是他一个人，他挣的钱留点零花钱，全部给我，[偷笑][偷笑][偷笑]# 14个回答

#我是男的，身边好些人说我是娘娘腔，我该怎么办？# 35个回答

#财不外露，如果别人问你一个月赚多少钱应该怎么回答。如果赚3000，可以说1000或者800吗。不要把自己的私事，和不开心的事和别人说。在别人眼里是笑话。没有人会为我保守秘密。没有人替我高兴。我的观点不对吧。# 8个回答

#讨厌重复说话# 23个回答

#一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。# 4个回答

#注意力和理解能力差，很难接受新的学习和技能# 31个回答

#我们家要动迁，搬家，搬楼房去了，我不想遗弃小狗。我家有两只普通的小狗，如果带小狗去住楼房，小狗会扰民。有的动迁的小狗，她们会卖掉小狗。上火。我不想卖掉看家狗。但是住楼房小狗半夜或许会叫，叫就会扰民。影响别人休息，影响别睡眠。造成邻里矛盾。或许小区不让养两个小狗。我不想把狗给人，我也不想卖掉小狗。我想把小狗留在身边。我应该怎么做。纠结。我应该出去租独门独院的平房去住。这样就不会扰民了。我家小狗爱叫。例如遇见人爱叫，别人就会烦。有的人烦狗。别人就会以为你小狗叫什么。其实小狗没有恶意。# 10个回答