我自己不敢走出去家门,我特别恐惧,我是在家里呆时间太长了,我自己不敢走出去,是我自己的想象,自己吓自己,我应该怎么调整自免费心理咨询

叮当

11回答

问

我自己不敢走出去家门，我特别恐惧。我是在家里呆时间太长了。我自己不敢走出去。是我自己的想象。自己吓自己，我应该怎么调整自己的思想。我傻，我应该怎么才能学尖点。多走出去就能学尖点吗。我傻呼呼的。多走出去就能不被别人骗吗。我耳根子软。我毛病太多了。

4温暖

11条回答

胖胖

9个月前

要不要一起学英语

谢林杉

咨询师

9个月前

如果不需要为生计而外出，呆在家里何尝不是幸福的一种…战胜出门的恐惧，方法可能是他的反方向，丰富居家的生活……保持两个小习惯，规律的饮食和每天30分钟的语言表达…

崔智云

咨询师

9个月前

听起来你对自己有很多的评判，能感受到你的恐惧和焦虑

认知行为疗法重点暴露疗法要不要试试看呢

田大朋

咨询师

9个月前

47"

刘世淑

咨询师

9个月前

你是被骗后才不敢外出吗？几乎每个人都有被骗的经历，我们只要吃一堑长一智就可以。具体问题具体聊哈。

王海民

咨询师

9个月前

恐惧束缚了你，耳根软可以理解为害怕冲突吗？自体虚弱，没有和他人平等的力量

史婧雅

咨询师

9个月前

给自己一个安全的范围，先迈出一小步，一点一点扩展社交~ 不敢走出去，是有过什么情境导致的么~我可以带你梳理下，认知行为疗法，改变认知，才能带来行动改变~

袁力红

咨询师

9个月前

多久没自己出家门了？是什么你的情况可能首先要去心理门诊看一下，排除抑郁

李宁

咨询师

9个月前

别批判自己，抱抱自己，鼓励自己。

周美芳

咨询师

9个月前

多大啦？先试着和家人一起出去走。

谭宁

咨询师

9个月前

身上别放贵重物品，可以大胆出去玩，先小范围活动