我自己不敢走出去家门,我特别恐惧,我是在家里呆时间太长了,我自己不敢走出去,是我自己的想象,自己吓自己,我应该怎么调整自免费心理咨询

叮当

11回答

问

我自己不敢走出去家门，我特别恐惧。我是在家里呆时间太长了。我自己不敢走出去。是我自己的想象。自己吓自己，我应该怎么调整自己的思想。我傻，我应该怎么才能学尖点。多走出去就能学尖点吗。我傻呼呼的。多走出去就能不被别人骗吗。我耳根子软。我毛病太多了。

4温暖

11条回答

胖胖

10个月前

要不要一起学英语

谢林杉

咨询师

10个月前

如果不需要为生计而外出，呆在家里何尝不是幸福的一种…战胜出门的恐惧，方法可能是他的反方向，丰富居家的生活……保持两个小习惯，规律的饮食和每天30分钟的语言表达…

崔智云

咨询师

10个月前

听起来你对自己有很多的评判，能感受到你的恐惧和焦虑

认知行为疗法重点暴露疗法要不要试试看呢

田大朋

咨询师

10个月前

47"

刘世淑

咨询师

10个月前

你是被骗后才不敢外出吗？几乎每个人都有被骗的经历，我们只要吃一堑长一智就可以。具体问题具体聊哈。

王海民

咨询师

10个月前

恐惧束缚了你，耳根软可以理解为害怕冲突吗？自体虚弱，没有和他人平等的力量

史婧雅

咨询师

10个月前

给自己一个安全的范围，先迈出一小步，一点一点扩展社交~ 不敢走出去，是有过什么情境导致的么~我可以带你梳理下，认知行为疗法，改变认知，才能带来行动改变~

袁力红

咨询师

10个月前

多久没自己出家门了？是什么你的情况可能首先要去心理门诊看一下，排除抑郁

李宁

咨询师

10个月前

别批判自己，抱抱自己，鼓励自己。

周美芳

咨询师

10个月前

多大啦？先试着和家人一起出去走。

谭宁

咨询师

10个月前

身上别放贵重物品，可以大胆出去玩，先小范围活动

#坐标：大连。带着家人洗个温泉，散散心。前天经历了人生的最低谷，怨不得别人。总是在自责中渡过，这两天太难受了，透不过气，这次的作死太对不起家人！！！懊悔也没啥用了，只能慢慢消化，慢慢调整。# 8个回答

#一个男生在公屏上说这个大头声音虚。另一个男生说她一直都是这样。他说得太难听了。他说他是不是晚上一直做那个有点虚。我就不想做了。我私信问他，他说他开玩笑。大家评评理有这么开玩笑的吗。我觉得这是侮辱人。没有一份工作不委屈。通过这件事，让我想放弃。我是不是做错了。厅里那么多人。我觉得这是侮辱人。我知道有很多人讨厌我。我心态崩溃了。我应该怎么调整自己的心态。# 4个回答

#每一天都会遇到问题。# 23个回答

#挽回半年多了，有事情需要帮忙还是可以帮我，居然还给我发红包，是对我还有感情呢么？可是为什么不主动联系我呢？一个礼拜没有联系了，真希望他能主动联系我，这次我没主动联系他，但是，今天发了一条只有他可见的朋友圈，不知道他会不会主动联系我，回复我。不知道这段感情何去何从# 8个回答

#正在经历校园暴力的我感觉是那么的无助，封闭式学校没办法寻求家人的帮助老师的惩罚却只会让她们变本加厉# 18个回答

#我已经有我的同性伴侣了。之前谈过男朋友，但是遇到她才觉得遇到了真正爱的人。虽然她很爱我，我还是觉得不安，担心她有一天会离开我，或者是我没有抵抗住社会的压力最后离开了她。她和我说想和我在一起一辈子，但是也告诉我，【在一起是真的，想要离开的时候也是真的。】我能理解这句话，但是她说出来的时候我特别难受。我认为只要两个人原因在一起有这个决心，就没有什么能够分开我们。但是她说这样是不是太天真了。可是我真的不能想象有一天离开她。# 25个回答

#是我有点计较吗# 10个回答

#体制内工作忙的忙死，闲的闲死，领导用的顺手安排工作不考虑分配。日常加班到半夜12点，第二点还要6点起。eg，昨晚加班到2点45，早上7点才醒，中午没吃饭没午睡加班到5点，本以为周末，领导临时安排工作晚上10点完成，明天早上8点大领导验收。想狗带# 8个回答

#总是一个阶段一直做一样事停不下来# 19个回答