我自己不敢走出去家门,我特别恐惧,我是在家里呆时间太长了,我自己不敢走出去,是我自己的想象,自己吓自己,我应该怎么调整自免费心理咨询

叮当

11回答

问

我自己不敢走出去家门，我特别恐惧。我是在家里呆时间太长了。我自己不敢走出去。是我自己的想象。自己吓自己，我应该怎么调整自己的思想。我傻，我应该怎么才能学尖点。多走出去就能学尖点吗。我傻呼呼的。多走出去就能不被别人骗吗。我耳根子软。我毛病太多了。

4温暖

11条回答

胖胖

1年前

要不要一起学英语

谢林杉

咨询师

1年前

如果不需要为生计而外出，呆在家里何尝不是幸福的一种…战胜出门的恐惧，方法可能是他的反方向，丰富居家的生活……保持两个小习惯，规律的饮食和每天30分钟的语言表达…

崔智云

咨询师

1年前

听起来你对自己有很多的评判，能感受到你的恐惧和焦虑

认知行为疗法重点暴露疗法要不要试试看呢

田大朋

咨询师

1年前

47"

刘世淑

咨询师

1年前

你是被骗后才不敢外出吗？几乎每个人都有被骗的经历，我们只要吃一堑长一智就可以。具体问题具体聊哈。

王海民

咨询师

1年前

恐惧束缚了你，耳根软可以理解为害怕冲突吗？自体虚弱，没有和他人平等的力量

史婧雅

咨询师

1年前

给自己一个安全的范围，先迈出一小步，一点一点扩展社交~ 不敢走出去，是有过什么情境导致的么~我可以带你梳理下，认知行为疗法，改变认知，才能带来行动改变~

袁力红

咨询师

1年前

多久没自己出家门了？是什么你的情况可能首先要去心理门诊看一下，排除抑郁

李宁

咨询师

1年前

别批判自己，抱抱自己，鼓励自己。

周美芳

咨询师

1年前

多大啦？先试着和家人一起出去走。

谭宁

咨询师

1年前

身上别放贵重物品，可以大胆出去玩，先小范围活动

#《宇宙之子》最近的感受不尽复杂，睡眠像是似睡非睡，尔白天依然精神，腹部搅动纠缠仿佛在向你诉身心的迷茫，近来越来越喜欢沉迷于当下和家务收纳整理，感受我和世界的气息，当在扫地时就像在清扫大地的一土一尘埃，当在厨房煮饭时感受人间烟火，菜色米香的轻盈飘逸。还有晾晒衣服时感受风的轻盈和舞动，一股作气帮儿子收拾房间并无情丢弃巨多的练习册，儿子回来看到焕然一新的房间，一句谢谢爹，一股爱意暖洋涌上心头。当我在卧室，简洁的只有床衣柜和长桌一片安静和祥和，当我在客厅，阳台种植的蔬菜花植物，鱼缸游动的金鱼，悠闲走动的猫咪，周围环绕的家居，还有双阳台流过的风，和她们在一起我像是成了最富足的精灵。我的心，我的身体，我的家，我们的地球，我们的日月星辰大海，还有我们浩瀚的宇宙，层澜叠伏从我心向宇宙，感受每一层光晕温暖的屛碍对我的呵护，感谢我心和身体，历尽繁花和岁月的洗礼，感谢我的家，给我温暖遮风挡雨栖息筑梦，感谢我们的地球，孕育滋养无数生命和江河湖海，感谢日月，给我黑暗和光明，温暖和寒冷，还有迷人的四季，感谢宇宙，包罗万象无以表达，感谢爱我的你，爱你的我—宇宙之子，光芒万丈。此刻心头微微一紧，鼻子酸涌，眼泪浸含。# 12个回答

#怎么判断室内温度是多少度。需要买室内温度计吗。# 5个回答

#今天早晨和网约车司机聊天，她说他供孩子上学花好几十万，我有点理解不了为什么那么累还要卷孩子学习，我说我自己养俩孩子，孩子爸爸不上班在家带孩子行，他说男的不干活不上班就没有责任感，这些没人告诉你吗？# 22个回答

#为什么总是在操心别人的情况呀，我连我自己都没有管好，我总是害怕别人做什么有可能给他们带来什么后果，这不是我该考虑的，我实在太难受了# 8个回答

#人多了聚在一起就会也气。住楼房淋门上点水，马上不愿意。她大声说我终于发现谁淋的水了。就因为这一件小事情。我就不想走了。我不爱听她说话。这回如她的愿望，她自己骑电动车走了。走就走吧。我又没走成。我想靠自己走出去。可是我有点做不到。特别恐惧。我恐惧出门见人。# 6个回答

#谢谢徐哥目前稳定[OK]# 3个回答

#一大早，在单位附近小区停车，然后匆匆往单位赶，要刷脸打卡啊。身后追来一个摩托爹： “小妹妹，小妹妹，坐车波？” 好吧，快五十的我也在心里自动把自己当小妹妹了，我又要暗示自己可以撒泼打滚以自我为中心了，想当个成熟的人咋那么难呢？# 14个回答

#断联的人怎么重新联系起来？# 21个回答

#怎么测试自己是不是NPD# 16个回答