天天熬夜怎么办,越睡越晚了,熬夜会猝死的,熬夜不好,我天天,点半多睡觉,我睡不着,我不想熬夜,可是已经形成习惯了,我想改免费心理咨询

叮当

13回答

问

天天熬夜怎么办，越睡越晚了。熬夜会猝死的。熬夜不好。我天天12点半多睡觉。我睡不着。我不想熬夜，可是已经形成习惯了。我想改掉熬夜。我要在白天把事情做完。熬夜造成的伤害是无法挽回的。我怎么才能改掉恶习。

9温暖

13条回答

沙桂华

咨询师

10个月前

熬夜背后可能潜藏着放松减压、自我成长、社交归属、情绪调节以及追求自由与掌控感等多方面的内在心理需求。您愿意聊聊吗？

赵飞飞

咨询师

10个月前

白天努力把精力消耗完，还有早睡会有焦虑，你就需要探索一下

吴云

咨询师

10个月前

早上早一些起床，形成规律的生物钟，但这个形成的过程，可能对你来说有些挑战~

孔德雪

咨询师

10个月前

你好！你知道了，给自己计划一下。一点一点调整，白天早点起来，中间不睡，晚上提前睡。

谭浙

咨询师

10个月前

意识上已经有了觉醒了，这已经是开始得第一步了，行动没有跟上来的时候，可能潜意识还有一部分需求没有解决？如果有的话，是什么呢？

陆丹

咨询师

10个月前

需要探究睡不着是因为什么？几点会睡得着？熬夜这件事多久了？什么事情的发生导致越睡越晚呢？你说需要在白天把事情做完，是否是工作上的事也对睡眠有影响？

田大朋

咨询师

10个月前

87"

郝文英

咨询师

10个月前

早起就能早睡，早晨定个时间无论昨天几点睡的早晨必须到点下床，白天再困也不休息，晚上自然就能早睡。我曾经失眠的时候就是这么给自己掰过来的

尤四海

咨询师

10个月前

你好，看到了你在为自己的睡眠习惯不好而焦虑，一方面想改善，一方面又觉得改善不了，似乎是存在着自我矛盾的两种想法，建议先从这个点进行改善，帮助自己建立健康的睡眠习惯。

连秀娟

咨询师

10个月前

先从每晚22点躺在床上听舒缓的音乐深呼吸冥想开始。祝好！

崔黎明

咨询师

10个月前

定个睡觉的闹钟，到点儿，关灯睡觉，慢慢早睡的习惯就形成了

张广亚

咨询师

10个月前

你的认知已经到位，剩下的是改善行动计划和自我监督，有时间可以和我聊下，一起制定计划共同应对措施，提高改变效率

史婧雅

咨询师

10个月前

思维决定行为，行为决定习惯。形成习惯后改变也首先需要思维的转变。看到你有改掉熬夜习惯的意愿，但光有意愿还不行，有动机有目标还要有意志执行。如何形成新的习惯，目标分解，坚持执行，相信你权衡利弊后下定决心一定能改善。

#我对男性女性都不感兴趣，# 11个回答

#咨询日记# 15个回答

#接触的东西多了发现每天都在三观炸裂中现在这个社会时代人# 11个回答

#关于饮食心理# 15个回答

#做人，高在忍，贵在让，心在善；忍，不是傻，是容，也是度；# 7个回答

#贪吃# 11个回答

#怎么判断出他是不是流浪小狗。家人先把说它是流浪狗。他上午3.4点外面没有人时在外面道路上找吃的。家人说那边有烧烤的人。小狗去那里找吃的。家人后面骗我，说它不是流浪狗。他很大了。多大的小狗好像都有流浪的。如果不管，下雨天小狗往哪里趴着。我应该怎么判断它是不是流浪狗。如果它是流浪狗，应该怎么救它。应该怎么把它抱回来。我白天下午和家人去找它，在道路上没有看到它。家人说这个小狗一直在外面道路上逛。这是流浪狗。这么大怎么抱回来。要抱回来养。家人给小狗饼干，用手机拍下小狗的照片。家人应该是不想养，没有地方养小狗。所以它撒谎说这不是流浪狗。这到底是不是流浪狗。怎么判断。# 2个回答

#生活平静，最近很怀念年轻时被人喜欢被人追求的感觉，再也没有人会那样爱自己，虽然那时被不喜欢的人追求很厌烦，很想再见到年轻时暗恋自己却从没表白、默默对我好的那个人，今生也许不会再遇见，心很痛的感觉。那时不懂珍惜的现在却是不会再有了……# 6个回答

#他把我微信拉黑了，已经结束了，我用把他微信也拉黑吗。拉黑不拉黑我都放不下。还是在胡思乱想，纠结，我没有走出来。人家已经开始新的生活了。我就是想不开。已经分手300天了。我应该怎么做。有时会不争气的哭。我舍不得。我挽回不了一个要走的人。我留不住。# 15个回答