恋爱中,很容易产生焦虑性依恋,自傲又自卑,回避又拒绝,感觉很内耗,请问怎么缓解,免费心理咨询

笑容

28回答

问

恋爱中很容易产生焦虑性依恋自傲又自卑回避又拒绝感觉很内耗请问怎么缓解

11温暖

28条回答

舒丽

咨询师

1年前

具体表现在什么地方呢？这种又卑又亢的状态容易给另一半造成误解和消耗，对感情的长期发展是不利的，也容易给自身造成伤害，可能是童年的时候没有得到足够的爱和安全感，总有一种不配得感，渴望又抗拒。希望能够帮助到您

王慧娜

咨询师

1年前

是每次恋爱都会这样，还是只是这一次恋爱这样？

冯红艳

咨询师

1年前

关系里，我们很难改变别人，只能调整自己。尝试关注自己的需求，把自己放在心里最重要的位置。哪怕对方不回应，也不用太在意。他只是你生命中的一位陪伴者，但不是你的核心。你也可以换人。你的核心永远是自己。先爱自己，把他的重要性降级。降低你觉得舒服的状态。

薛梅

咨询师

1年前

想想两个人是否适合在一起。

刘世淑

咨询师

1年前

你既焦虑又回避吗？这个要提升自己爱的能力和被爱的能力，以及自我价值感，提升认知等。

姜琳琳

咨询师

1年前

21"

王玲

咨询师

1年前

恋爱中出现焦虑性依恋等问题可这样缓解：首先，要增强自我认知，了解自己的情感模式和行为背后的原因，可通过阅读心理自助书籍等方式实现。其次，要与伴侣坦诚沟通，表达自己的感受和需求，也了解对方的想法，增进彼此理解与信任。再者，要学会自我调节情绪，通过运动、冥想等方式缓解焦虑，转移注意力。最后，要建立独立的自我，培养兴趣爱好，丰富生活，减少对恋爱的过度依赖。

于萍

咨询师

1年前

爱自己最重要

舒丽

咨询师

1年前

渴望拥有所以更害怕失去，害怕失去所以宁愿不曾拥有，所以在拥有的时候推开，在失去的时候怀念。可能是童年时期没有拥有爱的安全感，害怕失去，对亲密关系的不信任，可以从内在调整，不要等到推走了失去了在来内耗哟，希望能帮助到你

杲琳

咨询师

1年前

为你的自我觉察点赞，看到自己在恋爱关系中的矛盾和冲突，恰是自我认识的一个契机，包括你的依恋原型和建立亲密关系的能力等等。

汤文强

咨询师

1年前

你好，在恋爱中能有这些觉察是非常重要的，非常必要的，我们有了这些觉察后，就开始探索如何解决自己的困扰。比如，你现在就在用实际行动帮助自己。这些问题可以从三个方面来解决，①用自己的理解判断能力，②通过第一步，随之提升，自己的预判预料和自我把握的能力，自信心随之提升，③提升自我保护的边界，也就是分清彼此的利弊取舍，不仅相互支持帮助，也防止自己在事情中受损