我记录下我很多心理活动,和感觉,睡眠特别不好,但是一旦觉得心理有事,记录下来之后我马上就困了,是怎么回事,有时候会控制不免费心理咨询

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问

我记录下我很多心理活动。和感觉睡眠特别不好。但是一旦觉得心理有事。记录下来之后我马上就困了是怎么回事，有时候会控制不住自己亢奋的写下很多很多文字自己幻想自己对自己理解。承认自己不行自己对自己话对别人都话。有时候一天睡一个小时睡不着写下文字不就脑袋马上就困了

10温暖

22条回答

冯二玲

咨询师

6年前

自由联想自由书写，其实是一种情绪的释放。

匿名

6年前

谢谢您对我的支持和帮助

匿名

6年前

我的确会写我承认自己不行后面但是我会写，我觉得我不行我同时记录下了我脑子里面出现的幻想（会不会有人骂我，别人怎么看？自己理智分析自己理智是知道自己可以打。但是我对自己好的评价太陌生，要是讲自己好我根本说不出来讲自己不好就会马上同意）回忆（家人的相关的事情）自己觉得自己不行的感觉

匿名

6年前

这么说呢，这不是一种胡思乱想，而是更多的我自己幻想在救我自己，我的幻想给我生存下去的理由，我的幻想在给我信心，我的幻想在开导我自己，我的幻想在认同安慰，我的幻想知道我没办法发泄，他会幻想我的恐惧，等我害怕了哭了那么我就不害怕了

李君

咨询师

6年前

匿名

6年前

吴瑞轩

咨询师

6年前

很好的习惯，这样能不断增长智慧！不过尽量减少自己头脑的评判，比如“承认自己不行”，这完全是小我的思考。

匿名

6年前

是的当我理智写下的文字是工整的，当我感觉我要发现潜意识藏着的事比如小时候的回忆自己看法感受幻想等等字迹就变得潦草

唐磊英

咨询师

6年前

心理有事被压抑着，确实会影响睡眠；而你写东西是一种很好的出口，把压抑的东西写下来，心理的负担就少了，内心不再压抑，睡眠就回来了。

匿名

6年前

大脑发现自己不开心的地方。不用把不开心的事情藏起来了大脑不累了一点可以休息了

张江龙

咨询师

6年前

记下来，大脑默认为完成，就可以不再去想，你也能睡个好觉。

匿名

6年前

打算年底去报个班但是不做心理咨询师就是想自己救自己而且我自己的感觉亢奋的我睡觉睡一点时间表现就是胸闷等等身体的反应后面我问我自己不睡觉要干什么，自己告诉自己不是理智上的告诉感觉说直觉说要记录下文字胸闷就消失了。我还感受到我一旦发现了潜意识的感觉的时候眼睛会不停眨眼前额大脑左边右边会不同部位的疼甚至有时候脑袋中央的部分都会疼我的后背胸口肠胃心脏有着发麻针扎闷疼等等不同的感受。当我快发现我为什么会有这样的情绪的时候手指僵硬口吃（不是紧张）