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叮当
17回答
问
我有强迫症，反复在手机下载很多软件，又卸载很多软件，我怎么才能改掉这个坏毛病。求帮助。
9温暖
17条回答
游庆涛
咨询师
1年前
谁说反复在手机上下载很多软件，又卸载很多软件是强迫症？谁又说是坏毛病？开心了就继续做，不开心就不做，没毛病哈，也不是强迫症。
杨巧云
咨询师
1年前
是在什么情况下下载的软件呢？然后又是什么状态下都卸载掉呢？可能一般大家都会这样子，听说某个软件好用，就赶紧下载来看看，用一用发现也就那样，就又卸载了，很多人都会这样，不用太觉得这是个问题哈
叶婷
咨询师
1年前
感受到你无法戒掉的一种焦虑。先学着接纳自己的这种行为，降低期待。当然也可以通过心理疗愈来找到根源，彻底解决问题
刘世淑
咨询师
1年前
我不知道你下载卸载的频率是什么，我也经常这样，但我不认为是强迫症。强迫症的人有一个很重要的特点是，明明知道不能这么做，但控制不住自己，内心非常痛苦，你符合这个特点吗？
程璐璐
咨询师
1年前
这个强迫其实是你现在很需要的
王昆
咨询师
1年前
这种行为也帮助自己不那么紧张，需要深入探索探讨,
于萍
咨询师
1年前
一点点改变
马松强
咨询师
1年前
不要自我诊断，自我肯定，行为背后是内心愿望的表达和满足。不要自己吓自己呀！也许是受爱玩游戏的影响，理清问题所在，我们很快就能回归正常生活啦
梁芳
咨询师
1年前
反复强迫做着某件事从心理视角看是过往内心深处有未完成事件，需要通过这样一个外在行为的仪式来满足，具体要详细了解后来做疏通和解决。
李颖梅
咨询师
1年前
如果对你和他人没有造成困扰和伤害，又有什么问题呢？有些人一天解锁几十次手机屏幕呢
真正的需要觉察的是为何是通过下载，卸载软件方式
真正的需要觉察的是为何是通过下载，卸载软件方式
王有涛
咨询师
1年前
听我给你讲个故事，或许能给你带来些启发。有个小孩，因为尿床而特别苦恼，觉得自己有问题。但后来，他遇到了一个老师，慢慢学会了接受自己无法控制的一切，就不再那么焦虑了。你现在因为下载卸载手机软件感到挣扎，其实和那个小孩有点像。我们都有不完美的地方，关键在于学会接受，别太过苛求自己。放松点，慢慢来，你会发现这其实没那么大不了的。
孔德雪
咨询师
1年前
你好！反复这件事情让你想到了什么呢
石萍
咨询师
1年前
试试先放下手机，不太多的用手机，让自己沉浸式的去做一些其他的事儿
马鸣君
咨询师
1年前
只是这一件事情，还是遇到其他事情也容易有这样的情况？
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