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叮当
22回答
问
我满脑子都是负能量，我应该怎么办。我敌对。我偏激。我不想危害社会。我应该怎么调整自己 。需要转移注意力。我想做个正能量的人。
10温暖
22条回答
王姝文
咨询师
1年前
你需要排解啊，压抑太久了要生病的，可以找我咨询！
洪芳
咨询师
1年前
学习了
吕丹
咨询师
1年前
希望以下建议可以帮到您
1. 自我觉察：有偏激或负能量的想，提醒自己停下来。
2. 改变思维方式：用积极、客观和全面的视角看待问题。
3. 运动锻炼
4. 社交支持：与积极乐观的人交往。
和家人倾述，获得理解与支持。
5. 培养兴趣爱好
6. 设定目标：设定一些切实可行的小目标，增强自信心和成就感。
7. 学习放松技巧：如深呼吸、冥想、
8. 改善生活习惯：规律作息，充足睡眠，合理饮食。
给自己耐心，先从您觉得容易实现的小改变开始。
刘云清
咨询师
1年前
强迫正能量可能也是很累的。 阴阳平衡谓之道
郑晓强
咨询师
1年前
人性本就不是非善即恶，而是善恶都存在，脑子里有负能量是很正常的情况，接纳恶的存在，了解背后隐藏的需求，找到合适的方法引导它，成为一个有正能量的人，可以和咨询师聊聊，说不定能帮到您
孔德雪
咨询师
1年前
你好！能看到自己的情绪，有方向往前走，非常好的起点。先把负面情绪释放出来（哭，喊，骂，写都可以），在调整正面思考。
朱智杰
咨询师
1年前
似乎在不断的否定自己，但又想积极起来，相信这两者对你来说都有特别的意义，或许你可以多说说，在什么情况下会使你满脑子想着不好的，又什么时候会想到自己需要变得正能量一点？
吕丹
咨询师
1年前
希望以下建议可以帮到您
1. 自我觉察：有偏激或负能量的想，提醒自己停下来。
2. 改变思维方式：用积极、客观和全面的视角看待问题。
3. 运动锻炼
4. 社交支持：与积极乐观的人交往。
和家人倾述，获得理解与支持。
5. 培养兴趣爱好
6. 设定目标：设定一些切实可行的小目标，增强自信心和成就感。
7. 学习放松技巧：如深呼吸、冥想、
8. 改善生活习惯：规律作息，充足睡眠，合理饮食。
给自己耐心，先从您觉得容易实现的小改变开始。
史冬英
咨询师
1年前
不想是一种压抑，而压抑不如允许，其实每个人都有负能量，释放一下没关系。
陈莉
咨询师
1年前
找一个咨询师建立稳定的联系，在安全的空间重新体验自己，不管是美好的自己，还有富含阴影的自。
段雅坤
咨询师
1年前
生活虽然给了故事，还是心有善念
陈奋
咨询师
1年前
你有这样的想法，就是转变的开始。
张仲君
咨询师
1年前
先好好爱自己。先让自己休息好，吃好。接纳自己的不足，接纳自己的现状。自己目前还可以做哪些改善就尽力去做，改善不了就先放一放。
等自己心静好一些再去看周围人的优点。有一句话是这样说的“看别人的优点来温暖自己。”
李颖梅
咨询师
1年前
负能量背后是带着礼物的，可以好奇下我为什么会这样？看见它，感受到您很排斥负能量，越是排斥越是困扰，阳光和影子是同时存在的，所以您的负能量背后是一些对美好事物的渴望，您希望得到认可和认同
李焱
咨询师
1年前
你想做个正能量的人就已经迈出第一步了，有了开端，有了想法，那就行动，至于在行动中遇到的各种困难，那都是考验呢，让你的行动的脚印，今后更踏实才能走得更远
有了开端，有了想法，那就行动，至于在行动中遇到的各种困难，那都是考验呢，让你的行动的脚印，今后更踏实才能走得更远
张尚坤
咨询师
1年前
人本身就是正能量和负能量共存的矛盾体，如果负能量过多，偏激，更多的是生活在潜意识中内在孩子的状态，需要你的自我成长，你能意识到自己这个状态并希望改变，这就是一个开始了，可能需要的是更多的自我探索！加油吧
郭佳丽
咨询师
1年前
感受，接纳，看看这些感受背后到底 想要给你哪些爱，去看见它拥抱它，它就会给你力量走向正面状态
杨燕林
咨询师
1年前
首先能意识到负能量并且能做出客观评价并期待解决，问题就差方法了，如果你愿意我们约个时间咨询探究下具体办法。
尤四海
咨询师
1年前
你好，可以做人格稳定性的成长咨询，帮助你调整人格的问题，从而拥有健康稳定的人格。
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