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微风
14回答
问
总是反刍，很影响生活。生活中发生的很多小事情，结束后， 总是会回想自己刚刚那样处理是否妥当、哪里不妥当、别人是否会怎么想、别人是否会有不好的感受。感觉非常痛苦
10温暖
14条回答
匿名
1年前
对的，就是这样。不知道该怎么办好。
蒲言洪
咨询师
1年前
反刍思维是一种反复关注自身消极情绪及相应事件的思维。反复思考事件本身与造成的后果，沉浸在负面的胡思乱想中无法自拨，陷入内耗的漩涡中，却把如何解决抛之脑后。
过度反刍→负面情绪→痛苦过往！恶性循环！！！
王俊尘
咨询师
1年前
29"
刘淑珍
咨询师
1年前
经常反思自己的言行，关注点是提高自己的语言表达能力、做事能力？还是停留在评判自己这个人上？在意别人的看法和评价吗？
童年成长过程中，可能会有创伤！
需要可以私聊哦！
㊗️您好心情！
葛欣
咨询师
1年前
57"
史冬英
咨询师
1年前
你对自己要求太高了。
反思是个好习惯，但我们反思的目的是为了让自己以后更好，而不是找证据证明自己差劲。
如果实在控制不住想反刍，就把反刍控制在一个时间段，比如晚饭前的半个小时，在这个时间里尽情反刍，过后就不再想它了。
试试看，有需要可以联系我咨询详谈。
赵莎莎
咨询师
1年前
找找开心的事，找找舒服的事。
唐召力
咨询师
1年前
对他人对自己的评价会比较在乎是吗？
程璐璐
咨询师
1年前
一定有一个很严苛的养育者吧！好像曾经的我，抱抱自己吧
张慧哲
咨询师
1年前
吾日三省吾身就可以，能够让我们收益和提升的
赵艳杰
咨询师
1年前
我们还需要进一步接纳自己的不完美，可以找个咨询师聊聊！
李志钢
咨询师
1年前
嗯嗯，是的，喜欢反思，也许是完美主义，内在觉得自己不够好，不配得，需要的话我陪着你一块梳理梳理
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