人多的时候紧张,免费心理咨询

郭老师的学生

8回答

问

人多的时候紧张

7温暖

8条回答

2年前

从以前的经历找到心结，对症下药。

2年前

密集恐惧综合征可能？高考时一人一桌，每个考试教室人其实并不多的。会有几次模考训练，让学生们适应下。所以考前关键是能力打造与心态锻炼，紧张有时与人多人少并无太大关系，而让人交感兴奋肾上脉素分沁增多的情境会让人觉得担心及害怕，闭目宁神深呼吸会有助降低交感兴奋让人安静下来缓解紧张感觉。不妨常常试下有助减压，高考将至，调整好心态，向成功冲刺了！预祝高考成功！

2年前

人多会让你产生什么感受呢

2年前

搞清楚真正的原因，提高觉察，就可以改变了

2年前

可以暂停头脑去控制紧张，感受紧张，看看它究竟会让你身体发生什么，不去对抗它

2年前

紧张的程度多大？非常紧张10分，不紧张0 分，你想打几分？另外，有诊断过是不是焦虑症？如果紧张惊恐到躯体反应很大，导致不能做事，还是需要去专科看看的。

2年前

进行心理疏导一下吧

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#这种情况，可以提出不干嘛# 14个回答

#疫情期间，我在家待了两年，切实体会过，那种和人群隔绝久了的恐惧感，一开始还行，就当是给自己放了一个长假的感觉，可一点点的就开始有点回避了，不想走出家门，到不敢走出家门，不敢和邻居说话，怕人家没完没了的问你琐事，到最后白天拉窗帘，晚上成宿成宿不睡觉，人的作息规律整个就颠倒了，白天睡不醒，晚上睡不着，再后来觉得不能再下去了，忘了是多久，可能也就十天半个月吧，人的状态也就恢复过来了，就得和人接触，说话，互动，只要你愿意，很快就能走出那种自卑的阴影的，就怕别人拉都拉不出来，那人也就废废了。我应该怎么改变现状。我恐惧出门。恐惧见人。我一见到人多紧张不自在。# 23个回答

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