把事和情绪分开。事是事,情绪是情绪。压垮人的不是事,是情绪。分清哪些是事,哪些是情绪,分开解决事,解决情绪。事有解,情绪有解。事,按做事的逻辑。情绪,三十六计,走为上。
5条回答
认知行为中关于情绪/信念/感受的ABC理论了解下
少了最重要的一环 事儿本不会压垮你,而是你对这件事儿的占位,看法和想法,恰恰你的情绪就是由这些想法衍生和激发出来的 所以重点在你如何看待这件事,赋予了它什么意义
意识层面已经捋清楚了