​天冷了,全靠空调提前预热,结果不知道哪里不给力,空调好几天不预热了,那天B进来,我说咱们把空调在手机上重置一下吧?(我没下载米家,之前预热是B设置的) ​ ​B坚决排斥这个提议说空调质量不行,还嘲笑着问我:“咱们空调是联网的,你不会以为空调自己运行吧?”(他可能优越感爆棚的暗讽我是个傻子) 我说:“我知道空调联网。”(一看B那样,我没有再沟通,自己下载系统摆弄了)… 过了一阵子,B看我还在研究空调,又赶紧说,前几天他试过了重置,根本没有用… ​我还是没吱声,继续研究,我想,B对我这个行为应该很不满…因为后来证明,这两天B一句话都不跟我说了… 其实我确实不懂空调,但是我的想法就是先重置一下,实在不行打小米售后,总不能降温了冻着吧?很明显,B的出发点跟修空调没有关系,他想否定我,证明自己是最正确最懂行的…他可能觉得我修空调的行为挑衅了他的权威,这就是我在书上看到的防御型自恋,B这种情况已经不是一次两次了,基本次次展示他最优越… ​ ​天公不作美,空调被我修好了…… ​ ​我常常烦恼B的一些做法,B家条件很差,至少比我差多了,B没有我上进,每天也就是个玩手机(陈述事实,但可能人各有志,性格不同),以至于我们的重心和人生结果不同。 B喜欢打压别人,证明他最聪明,他也经常劝我把奥迪卖了,我不知道这辆并不是新款的车,是不是带给他刺眼的压力… 我很少跟他说话,因为说什么都是打压,他只想证明他比我懂行… ​我从来不是在公众场合显摆的人,我觉得我很普通,所以,我也不可能跟B显摆,完全没有什么必要,我有时候反感B,最直观的感受就是,他都激发了我的恶劣优越感,使我想骂一句:“我这么蠢,我为什么二十多岁就买完车和房子了?你那么聪明睿智,为什么四十多岁还这么穷?[捂脸],穷就算了,又没有人戳穿你,各有各的人生,你是找啥优越感呢?是比钱比不动产还是比能力?你哪个拿得出手?又懒又穷…” ​比这些都没有意义,咱们就说比认知,有一天那会是串休,我开玩笑说明天再上一天能连班十几天了,B说他替我上吧(加班费一天80),我没接这个话题,第二天我值班,B来了,说我让他来的,我说没有呀,他说你没拒绝我,就是答应我了………果然是我蠢了,我以为成年人的约定俗成是,沉默就代表拒绝,而且是最体面最不伤和气的拒绝… 其实,​我很恼火的是我自己,我觉得我没有改变命运,才要在这样的人身边修行…所以,遇见
8条回答
“遇见“非偶然;“才要在这样的人身边修行…”,值得觉察。
看得出来,你很善于思考。会被B的事情影响到,大概是内在的一部分被激活了吧。
感谢老师对我动态的关注,点评非常用心,是的,B激发了我的愤怒与习得性无助,因为,我曾经工作非常努力,但是我们单位风气极差,没爹可拼等同于有罪论,我没有办法改变我那个不是东西的爹,我也没办法改变事实就是没拼爹没用,但我尽量调节自我了,不过一看B的防御自恋,我就重新复习一次,我是被困在这种环境里的人…我曾因为爹不行,被碾压过,后来自己虽然努力,但是事实发生过就是发生过,甚至至今还有人拿我的原生家庭说事,我怀疑是不是B的自卑,反复提醒着我的境遇…
曹晴
咨询师
6天前
从动力学的视角来看,你与B的互动可能像一面镜子,照见的不仅是他的匮乏与防御,也映出了你内心被扰动的情感模式。 B的行为模式(打压、否定、防御型自恋)很可能根植于他长期的心理匮乏感。这种匮乏未必只是物质上的,更是情感上难以获得认可、自尊脆弱的表现。他需要通过贬低他人来维持“我比你懂、我比你强”的虚幻优越感,以避免触及内心“我不够好”的恐惧。而你对他的反感,除了源于他行为本身的不尊重,也可能夹杂着一种无力的愤怒——仿佛你不得不陪他演一场他设定的竞争戏,而这场戏本身毫无意义。 最后那句“觉得自己没有改变命运,才要在这样的人身边修行”,或许泄露了更深层的困惑:你在潜意识中将与这样的人纠缠,解读为自己不够好、不配得更好环境的证明? 我们可以一起探索: 1. B的言行为何能如此地激起你的情绪?它是否触碰了你过去未被妥善对待的某个部分? 2. 当你觉察到自己被激发出“比较”与“反击”冲动时,能否暂停一下,问问自己:我此刻真正需要的是什么?是被听见、被尊重,还是确认自己的价值无需他人认可? 3. 当前来说,重要的不是通过更好的外在条件和资源离开这样的环境,而是在这样的环境里,如何让自己不起反应,为自己建立更稳定的心理边界,减少他的言行对你的消耗。 我们的生命旅途中,会遇到各种各样的人,是难以预测和掌控的,改变他人很难,但理解他人何影响你、并选择不同于以往的应对方式,是你能够掌控的成长方向。你对自己情绪的敏锐觉察,已经是改变的开始。
曹晴
咨询师
6天前
从动力学的视角来看,你与B的互动可能像一面镜子,照见的不仅是他的匮乏与防御,也映出了你内心被扰动的情感模式。 B的行为模式(打压、否定、防御型自恋)很可能根植于他长期的心理匮乏感。这种匮乏未必只是物质上的,更是情感上难以获得认可、自尊脆弱的表现。他需要通过贬低他人来维持“我比你懂、我比你强”的虚幻优越感,以避免触及内心“我不够好”的恐惧。而你对他的反感,除了源于他行为本身的不尊重,也可能夹杂着一种无力的愤怒——仿佛你不得不陪他演一场他设定的竞争戏,而这场戏本身毫无意义。 最后那句“觉得自己没有改变命运,才要在这样的人身边修行”,或许泄露了更深层的困惑:你在潜意识中将与这样的人纠缠,解读为自己不够好、不配得更好环境的证明? 我们可以一起探索: 1. B的言行为何能如此地激起你的情绪?它是否触碰了你过去未被妥善对待的某个部分? 2. 当你觉察到自己被激发出“比较”与“反击”冲动时,能否暂停一下,问问自己:我此刻真正需要的是什么?是被听见、被尊重,还是确认自己的价值无需他人认可? 3. 当前来说,重要的不是通过更好的外在条件和资源离开这样的环境,而是在这样的环境里,如何让自己不起反应,为自己建立更稳定的心理边界,减少他的言行对你的消耗。 我们的生命旅途中,会遇到各种各样的人,是难以预测和掌控的,改变他人很难,但理解他人何影响你、并选择不同于以往的应对方式,是你能够掌控的成长方向。你对自己情绪的敏锐觉察,已经是改变的开始。
从动力学的视角来看,你与B的互动可能像一面镜子,照见的不仅是他的匮乏与防御,也映出了你内心被扰动的情感模式。 B的行为模式(打压、否定、防御型自恋)很可能根植于他长期的心理匮乏感。这种匮乏未必只是物质上的,更是情感上难以获得认可、自尊脆弱的表现。他需要通过贬低他人来维持“我比你懂、我比你强”的虚幻优越感,以避免触及内心“我不够好”的恐惧。而你对他的反感,除了源于他行为本身的不尊重,也可能夹杂着一种无力的愤怒——仿佛你不得不陪他演一场他设定的竞争戏,而这场戏本身毫无意义。 最后那句“觉得自己没有改变命运,才要在这样的人身边修行”,或许泄露了更深层的困惑:你在潜意识中将与这样的人纠缠,解读为自己不够好、不配得更好环境的证明? 我们可以一起探索: 1. B的言行为何能如此地激起你的情绪?它是否触碰了你过去未被妥善对待的某个部分? 2. 当你觉察到自己被激发出“比较”与“反击”冲动时,能否暂停一下,问问自己:我此刻真正需要的是什么?是被听见、被尊重,还是确认自己的价值无需他人认可? 3. 当前来说,重要的不是通过更好的外在条件和资源离开这样的环境,而是在这样的环境里,如何让自己不起反应,为自己建立更稳定的心理边界,减少他的言行对你的消耗。 我们的生命旅途中,会遇到各种各样的人,是难以预测和掌控的,改变他人很难,但理解他人何影响你、并选择不同于以往的应对方式,是你能够掌控的成长方向。你对自己情绪的敏锐觉察,已经是改变的开始。
我的意思是,我没有改变命运,所以得跟这种人在一起共事,如果我比较优秀,或者清北毕业,或者什么,我可能跟高层的人接触了…
罗永丽
咨询师
6天前
你最后一句话很有意思,“觉得自己没有改变命运所以我遇见了她。” 你这是觉得自己不好所以遇见了这样的人。先不论你的好坏,是谁说的不好的人就一定遇到不好的人?难道不能遇到贵人么?受害者有罪论?
你最后一句话很有意思,“觉得自己没有改变命运所以我遇见了她。” 你这是觉得自己不好所以遇见了这样的人。先不论你的好坏,是谁说的不好的人就一定遇到不好的人?难道不能遇到贵人么?受害者有罪论?