完美主义,强迫思维,整天不停的想解决所有问题,整天穷思竭虑,内耗,怎么办, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

小月亮

23回答

完美主义，强迫思维，整天不停的想解决所有问题，整天穷思竭虑，内耗，怎么办

23条回答

此时

3天前

你的想法不是真的你你的情绪也不是真的你你可以多练习一下冥想可能会有新的感受

田海月

咨询师

3天前

可以把您想解决的问题都写下来，同时也把不解决的后果写下来，这样您自己就能看到，哪些是可以不用解决的。如果还是太多，一开始可以自己制定一个计划，每天只解决两个或者三个问题。慢慢的可能会好些！当然这种完美主义背后也会存在着一些需求和作用，要想弄清，从根本上解决问题，可能需要花一些时间去探索，如果需要可以找我们聊聊哦

孟晓霞

咨询师

3天前

41"

孟晓霞

咨询师

3天前

30"

张志军

咨询师

3天前

21"

欧可可

咨询师

3天前

这是心怀大家的胸怀！也是自我觉醒的前奏！等你发现你没有办法解决所有的问题；等你发现你是有限的；等你能够受了一些所谓打击才能心让自己休息一下，明白没有你地球依然转……你就觉醒了！

靳超男

咨询师

3天前

试试把“我必须做好所有事情”转念为:我会尽量把事情做好，没有人能够让所有人满意。

孙荣艳

咨询师

3天前

感觉到你正被头脑中停不下来的思考消耗着，这种不断解决问题的冲动，或许是因为内心有个信念：只有把所有问题都解决，才能获得安宁。但你是否想过：这份解决问题的冲动本身，可能正是问题所在？当大脑把生活当成待办清单，我们便活成了自己思想的奴隶，而非主人。真正需要解决的，或许不是那些具体问题，而是你与思考之间的关系哦