我好怕自己会死,我的孩子还小,周围的其他人有那么不靠谱,我还有好多想要做的事没做,我永永远远都会把事情想到最坏的一面,都 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

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我好怕自己会死，我的孩子还小，周围的其他人有那么不靠谱，我还有好多想要做的事没做。我永永远远都会把事情想到最坏的一面，都会去想最坏的结果，好像从小到大，不能有希望，因为会失望，可是把事情先在脑子里需要最坏的结果，然后就没有那么失望了。所以我也会去想象我死了怎么办，我甚至不敢去医院，不敢体检，我怕检查出点什么，我真的好怕好怕啊，为什么我的人生没有如意的事情，为什么我习惯把事情往最坏的方向去想，为什么我这么害怕

32条回答

张筱茜

咨询师

10个月前

你害怕担心的背后，是你好想好好的活着。你用这样的方式提醒你自己：要坚强，要去面对生活中的一切、努力让自己过得更好。

王立民

咨询师

10个月前

愧疚感太多了，一直有痛苦在，才会怕死，想死！

赵莎莎

咨询师

10个月前

或许悲观也是一种自救方式，多和有安全感的沟通沟通。

张志军

咨询师

10个月前

49"

刘晶晶

咨询师

10个月前

非常怕死的状态背后藏着什么呢？是不是你深深的爱和期待，我们可以试着探索自己的爱，期待和责任具体是哪些？当我们把注意力集中在怕死的这件事情上时，是不是就没有注意力用在这些你期待的事情上了。那这样期待的事情越多，越重，害怕的状态是不是也更严重了。我们可以给这份恐惧一个角落，但同时我们试着不让它霸占整个空间。

郭清莲

咨询师

10个月前

以防万一，这是我们希望保证达到好的状态的积极预防思想，只是有个度，让自己享受当下的拥有与快乐

刘希升

咨询师

10个月前

43"

匿名

10个月前

谢谢

金晓雨

咨询师

10个月前

悲观也没那么可怕，对死亡的恐惧很多是来自于曾经的不安全经历，没有完全的被释放和转化成安全感的存在。尤其是童年或者早年的一些经历，会让人更敏感的察觉到危险元素。本质是身体在保护我们免于危险，只不过随着长大，我们的一些过往潜意识没办法活在当下或者看见当下的情景，合理的排除危险因素导致的。可以尝试正念冥想或者是自我催眠：我是活着的，我是安全的。这一类也许有帮助。

胡周琴

咨询师

10个月前

可以呢，相信自己

匿名

10个月前

是的呢，没有安全感，安全感缺失导致的，不知道能不能调节过来

匿名

10个月前

嗯嗯，我现在都尽量努力做好每一天，做一些自己曾经想做但是一直由于各种原因没有去做的事

彭灵

10个月前

如果害怕死亡，就认真的活每一天。你把每天当最后一天是对的。这样会格外珍惜。活得开心了就不怕死亡了。有句话叫死而无憾。怕死是因为有很多遗憾，有很多想做又没有做的事。

匿名

10个月前

书已下单，非常感谢

匿名

10个月前

谢谢您

匿名

10个月前

谢谢您

张静霞

咨询师

10个月前

推荐给你一本书《教出乐观的孩子》，作者Martin E.P.Seligman:塞利格曼，美国心理学家。作为成年人，我们可以把自己当成孩子，用书里的理论和方法，去教自己。我也是一个悲观的人，这本书让我获益良多，希望对你有帮助。读书的过程遇到什么疑问和困惑，可以找我，我们一起探讨。你需要的时候，我一直都在。

匿名

10个月前

是的呢，没有安全感，安全感缺失导致的，不知道能不能调节过来

胡周琴

咨询师

10个月前

你害怕源于你成长经历中，安全感有缺损，这种不好的体验让你有了现在这种很不安全的心理。

胡周琴

咨询师

10个月前

你害怕源于你成长经历中，安全感有缺损，这种不好的体验让你有了现在这种很不安全的心理。

张静霞

咨询师

10个月前