最近总因为一些琐事生气,工作上的小事,老公的一句话,朋友的一个玩笑都会让我生气,生气的时候身体很不舒服,怎样可以迅速缓解 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

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15回答

最近总因为一些琐事生气，工作上的小事，老公的一句话，朋友的一个玩笑都会让我生气，生气的时候身体很不舒服，怎样可以迅速缓解，让自己消气

15条回答

许珂

咨询师

1年前

消除内心的结，躯体化会逐渐缓解

章禕

咨询师

1年前

生气的时候都会很不舒服，胸闷，气短，头晕等可能都会有，试着及时做几个深呼吸，转移一下视线或者短暂离开下令你生气的场景，哪怕出门倒个垃圾，冷静下来，也许你会好一点，如果需要倾诉，也欢迎随时找我，也是缓解生气的一种方式。祝好。

黄盼盼

咨询师

1年前

先想想生气的背后隐藏着什么

赵艳杰

咨询师

1年前

可能需要把这份情绪进行下梳理、宣泄、处理，内心轻松了，可能就不会有“踢猫效应”啦。

马霞

咨询师

1年前

让自己消气的方法可以转移注意，马上做一些让自己能开心的事情。但是要关注一下到底是什么样的事情会引发自己的情绪。要彻底改变源头。

顾明萱

咨询师

1年前

人在不顺心的时候，会特别的敏感，可能现实生活有不如意的地方，如需帮助请私聊

于波

咨询师

1年前

35"

肖洁

咨询师

1年前

练习静观自我关怀练习

饶静红

咨询师

1年前

你有这样的觉察是很棒的

可以通过心理咨询探索一下，为何自己总是生气的原因

赵莎莎

咨询师

1年前

情绪要出来身体就不会有症状了

胡周琴

咨询师

1年前

身心是一体的，心里不开心，身体不舒服。

吴洁

咨询师

1年前

生气，每个人都一样，都会很不舒服。因为自己的诉求未能得到满足。实际上，每个人的想法都千差万别，都有各自的理由。如果能体会别人这样说和做得原因，就可以理解别人，同时理解自己。也可以和咨询师说说……

薛静

咨询师

1年前

我觉得消气不是重点，而更要关注是什么让我们那么容易生气呢？可以探讨一下找到源头。

蔡瑛

咨询师

1年前

如果不能向外表达自己的气愤，这股气就会向内走伤害自己的身体，可以找个人聊聊，亲人，朋友，咨询师都可以。