心中积压的巨大的委屈怎么才能散开,我一直以为这种压抑的情绪是恨,今天我觉察到是深深的委屈和失望,对父母和姐妹,因为远离,免费心理咨询

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问

心中积压的巨大的委屈怎么才能散开？我一直以为这种压抑的情绪是恨，今天我觉察到是深深的委屈和失望。对父母和姐妹，因为远离，恨的成分已经不多了，比较冷淡了。怎么散去心里的委屈，心口的气滞？远离之后，我还需要怎样清除负面的情绪遗留？

10温暖

16条回答

李娟丽

咨询师

2年前

这已经有很好的发现了，把积压的委屈一点点释放出来

石萍

咨询师

2年前

找个心理咨询师，聊一聊，聊的过程除了是情绪释放过程，也是找到卡点的过程。卡点找到了也就能有方向处理了。

胡建春

咨询师

2年前

接纳自己的恨，爱就会出来

严松间

咨询师

2年前

先接纳情绪，允许情绪的到来，再看看自己的感受

冷梅

咨询师

2年前

倾诉一下吧，找个“树洞”，有些深刻的事情在倾诉和引导中，你的觉知会改变，情绪会轻松起来。

赵莎莎

咨询师

2年前

29"

张慧哲

咨询师

2年前

因为他们没有给到你需要的情感和关注。你是不是觉得似乎被家庭抛弃的感觉。自己

匿名

2年前

我上班几年以来，从来不提及我的父母和家人。一次都没说过。不想提，不敢跟别人去比较。毫无可比性。

钱浩

咨询师

2年前

当你也开始比较自己的父母，与别人家的父母时，你就和父母当年比较自己家的娃和别人家的娃，如出一辙。

匿名

2年前

我上班几年以来，从来不提及我的父母和家人。一次都没说过。不想提，不敢跟别人去比较。毫无可比性。

杨宝英

咨询师

2年前

你好，说出你的所有委屈，委屈可能就会变少，越是压抑越是厉害。探索一下自己的内心世界，看看自己的情绪是怎么来的？怎么让它散去？

匿名

2年前

我上班几年以来，从来不提及我的父母和家人。一次都没说过。不想提，不敢跟别人去比较。毫无可比性。

匿名

2年前

我爸妈营造的家教环境有很大的问题，他俩永远都是在指责别人，抨击别人，比较孩子，贬低他们不喜欢的那个孩子。从小到大，我没有听到过他真诚表扬过任何人，说过任何人的优点（除了二姐）。我要想好好活下去，必然要与他们断绝。

郭朋雅

咨询师

2年前

委屈的感受是自己的需求没有得到满足，多爱自己一些。为什么学会了很多道理却过不好这一生，是因为大脑以为学会了，而感受和身体并没有学会，没有感悟的理论是没有用的。成长的路，勇敢走下去吧。

李尚芷

咨询师

2年前

每个感受后面都隐藏着我们真正的渴望，恭喜你从情绪的保护层来到了脆弱层，也非常欣喜看到你在寻找情绪共处的方法。情绪是我们的一部分，是信号灯，看到它，接纳它，转化它，就成了前行的力量源泉。

匿名

2年前

我跟父母姐妹没有联系，只有她们找我，她们每找我一次，我会困在情绪里一个星期都走不出来，压抑痛苦。我一直在逃离她们。