就是如果我发了消息,别人没回的话,我就会很容易胡思乱想,哪怕是在网上发消息的时候,事后也总是担心自己有没有发错话,有没有免费心理咨询

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问

就是如果我发了消息，别人没回的话，我就会很容易胡思乱想，哪怕是在网上发消息的时候，事后也总是担心自己有没有发错话？有没有暴露什么之类的，不知道为什么很没有安全感

11温暖

14条回答

王有涛

咨询师

3年前

渴望亲密

鞠艳超

咨询师

3年前

58"

唐建刚

咨询师

3年前

你可能担心自己做的不太好，不太满意自己已做过的部分是吗？可能与你早年的被（父母）养育关系有关，也可能与一些事件相关。可以通过一些测评来初步推测，具体的原因还是要跟您沟通了解。在咨询中提升安全感。

何文

咨询师

3年前

可以梳理一下自己认为可能发错的话是什么？看看比如会发错什么

石萍

咨询师

3年前

如果这种纠结的情绪困扰到了你，不妨找个咨询师详细的分析解决。

单君

咨询师

3年前

追求安全感是人的本能，因为我们的一生都在面临不确定性，所以先告诉自己，你有这样感受很正常，让你难受的是在这个追求安全感的过程中，你无法耐受自身的不安情绪，如果你愿意，找个心理咨询师，学习让自己更好的与自己的感受相处。

程继凤

咨询师

3年前

也许有几种情况： 1、如果孩子小时候在家里无法表达自己，或者表达自己，没有人关注和重视； 2、如果有个脾气暴躁的父亲或母亲，总是用怒火控制和打压孩子；这个孩子长大后，可能会经常性在发出声音后焦虑敏感，担心自己因为说错而被攻击或者报复。而这个孩子每次这样做时，都是在重复父母对待自己的方式，虽然焦虑难安，但却是自己最熟悉的成长模式——也可以理解为身体习惯通过这种方式回到早年经历的事情。分享下降低这种焦虑的小方法：在内在没有力量，没有足够安全感时，把自己想说的话分为2类：结果预期可控和结果预期不可控的 1、可控：只发让自己感到足够安全的话； 2、不可控：没有把握是否说错的话可以匿名发，或者仅自己可见（或者自己写日记）。这么做不是逃避，而是信任自己可以给自己安全感，自己可以保护自己。等到自己内在安全感足够，身心力量足够后，特别想表达自己、想被看见时，选择可以自由发声的平台，去发出自己的声音。现阶段多对自己说：我愿意选择让自己安全的生活方式，我的身体和心情每天都很平静，我的生活每天很顺利平静之类的