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追风去
17回答
问
因为学习压力太大，曾经有一次彻夜未眠，如今常常因为失眠问题很难受，现在是高三，请问有什么调理的办法吗
12温暖
17条回答
匿名
3年前
哦了，感谢孙老师
孙磊
咨询师
3年前
一个有效的方法，冥想。
冥想有很多种，目前根据你的描述，可以选择“呼吸”或者“全身放松”一定会有帮助。
作为一个咨询师、为缓解失眠从高中开始冥想实践者的一个真诚推荐。希望对你有帮助。
杨宝英
咨询师
3年前
失眠并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧，所以调整认知很重要。同时慢慢摸索出适合自己的方法。
朴美花
咨询师
3年前
看你的情况主要是因为学习焦虑引起的失眠，后面有可能因为反复，形成了习得性失眠。需要睡眠调整练习，可以具体谈一谈。
郑亚林
咨询师
3年前
高三学习压力大，曾经有一次彻夜未眠，现在是经常性失眠吗？调理的方法有很多，呼吸丶 认知丶催眠丶运动等，您曾经有过比较好的睡觉经验吗！这个可能可以找出适合您的办法。
尤四海
咨询师
3年前
你好，先说说是失眠难受，还是难受而失眠，你想让谁关注自己的失眠，除了自己之外，谁的关注让你觉得能帮助自己面对压力呢？
赵莎莎
咨询师
3年前
任何压力都要先从放松开始，先从适度的运动和谈话疗法开始吧。
顾明萱
咨询师
3年前
失眠是焦虑引发的躯体反应。当下需要缓解焦虑情绪。可以找咨询师聊一聊。
李青
咨询师
3年前
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