明明一件事情已经解决,或者已经过去,但是不会注意在这件事情上,总是喜欢拿还未发生的事或者一些糟糕至极得想法折磨自己让自己免费心理咨询

鹿娘

20回答

问

明明一件事情已经解决或者已经过去但是不会注意在这件事情上总是喜欢拿还未发生的事或者一些糟糕至极得想法折磨自己让自己总是不能真正的开心很悲该怎么办

11温暖

20条回答

赵莎莎

咨询师

3年前

悲观和去想没有发生的事对你来说意味着什么感受一下，好的事情不去感受和体验幸福当做看不见又是什么原因呢，试着去探索一下自己。

谢丽娜

咨询师

3年前

“自我设限”的模式一直困扰着你！没什么大不了，可以尝试着“破圈”

杨宝英

咨询师

3年前

19"

高雪梅

咨询师

3年前

你对未来还没有发生的事有焦虑，容易沉浸在未来的担忧中，有没有可能是你对自己要求太严格？很多事情都想做到最好，同时又担心自己做不好。想给你两个建议，一是如果你很难受，就去医院的心理科做一个专业的诊断，可能药物调整会对你有帮助。二是，你可以选择一天中的一个小时，集中精力，用最大的精力去思考你所担心的事情。在其他时间里，如果冒出焦虑的念头，就告诉自己，我会在几点到几点的一个小时中，什么也不干，专门认真的思考这些事情。试试看，也许有用。当然也有可能不管用。