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豁然
21回答
问
情绪管理是一门学问，有没有好老师指点一下方法？
14温暖
21条回答
盛丽娜
咨询师
3年前
有很多方法啊，比如练习察觉、正念、冥想、动态静心、运动等等。
选择适合你自己的方法去练习就好了，有不清楚的可以和我交流。
冯雅琪
咨询师
3年前
情绪就像呼吸，通畅最重要，过度管理很容易造成阻碍，情绪只是最表层的心理活动，要驾驭自己的情绪就需要向内去定静觉察，这部分就和禅修和自我成长相关了，如果你想聊一聊的话，可以加我私聊
徐红艳
咨询师
3年前
82"
赵莎莎
咨询师
3年前
放慢说话的节奏
范翠玲
咨询师
3年前
当发生事件时，需要先觉察情绪，再给此刻的情绪命名，然后合理表达想法和需求，比如紧张愤怒情绪等，可以做几个深呼吸或者离开现场，让自己情绪平稳后再沟通等。
郝荣
咨询师
3年前
我有情绪管理的好方法，你可以私聊我
张秀丽
咨询师
3年前
觉得情绪管理的第一步就是要去觉察自己的情绪以及情绪背后的心理需求
尤四海
咨询师
3年前
满足自我的需求，则情绪可以最快能平复。
刘辉
咨询师
3年前
19"
丁秋萍
咨询师
3年前
能够激起我们情绪的事件，往往背后有一个自我需求没有被满足 ，需要知道常常容易引发情绪的想法、念头它们是什么，有那些内在需求没有被满足，深入了解了这些 ，会好很多。
罗丹
咨询师
3年前
正念冥想
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