0571-288834323
豁然
21回答
问
情绪管理是一门学问，有没有好老师指点一下方法？
14温暖
21条回答
盛丽娜
咨询师
3年前
有很多方法啊，比如练习察觉、正念、冥想、动态静心、运动等等。
选择适合你自己的方法去练习就好了，有不清楚的可以和我交流。
冯雅琪
咨询师
3年前
情绪就像呼吸，通畅最重要，过度管理很容易造成阻碍，情绪只是最表层的心理活动，要驾驭自己的情绪就需要向内去定静觉察，这部分就和禅修和自我成长相关了，如果你想聊一聊的话，可以加我私聊
徐红艳
咨询师
3年前
82"
赵莎莎
咨询师
3年前
放慢说话的节奏
范翠玲
咨询师
3年前
当发生事件时，需要先觉察情绪，再给此刻的情绪命名，然后合理表达想法和需求，比如紧张愤怒情绪等，可以做几个深呼吸或者离开现场，让自己情绪平稳后再沟通等。
郝荣
咨询师
3年前
我有情绪管理的好方法，你可以私聊我
张秀丽
咨询师
3年前
觉得情绪管理的第一步就是要去觉察自己的情绪以及情绪背后的心理需求
尤四海
咨询师
3年前
满足自我的需求，则情绪可以最快能平复。
刘辉
咨询师
3年前
19"
丁秋萍
咨询师
3年前
能够激起我们情绪的事件，往往背后有一个自我需求没有被满足 ，需要知道常常容易引发情绪的想法、念头它们是什么，有那些内在需求没有被满足，深入了解了这些 ，会好很多。
罗丹
咨询师
3年前
正念冥想
相关问答
#懂得奋斗的点点滴滴都发反反复复# 5个回答
#想把我的余生送给别人# 18个回答
#好# 4个回答
#今天的雾有点大啊# 8个回答
#—# 6个回答
#我感觉自己好难# 20个回答
#完了，又醒了，[流泪]# 7个回答
相关话题
#感情那些事# 4996719个回答
#人际关系# 2218585个回答
#压力太大怎么办# 1403027个回答
#我需要心理咨询吗# 1195175个回答
#职场二三事# 474440个回答
#个人成长# 7979769个回答
#抑郁求助# 445112个回答
#焦虑怎么办# 883541个回答
#心理咨询# 2023630个回答
#一句话描述你现在的心情# 1802641个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
