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小茉
26回答
问
害怕别人的负面评价指责,还怕别人否定自己做的不好,自信心人容易就被打击没了,想要逃避这个环境。 上级可能看似指导,说我这里不对哪里不对,就感到不舒服,想逃离 感觉对方在指责我,不接纳我,否定我的能力,想缩在自己的壳里
15温暖
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26条回答
程东
咨询师
4年前
害怕别人的负面评价,这是几乎所有人都有的情绪,这主要是来源于不够自信,也称为自我效能感不足,要调整自己的这种状态,就要从平时的小事当中去认可和接纳自己,从改变自我的内心对话开始,多肯定自己的同时避免去和别人比较,当你更多地去关注自己内心的时候,自信心就会越来越强。 当然,培养自信是一个很大的话题,也不是一蹴而就的,需要你刻意的去练习。
杨洲
咨询师
4年前
先抱抱你。感到你没有勇气去面对别人的指责,哪怕是指导。像一只受过伤害的小兔子,遇到困难的时候只能躲到角落里默默流泪。你和父母的关系如何?他们平时和你怎么相处?对你的指责多还是鼓励多呢?
李海艳
咨询师
4年前
太在意别人的评价,是还没有形成一个稳固成熟的自我。对自己有诸多不接纳,当别人指出时,就会有被曝光了的羞耻感及愤怒感! 首先接纳自己的不完美,并愿意发掘真实的自己。你真正接纳了自己,就不担心别人的负面评价了。大家都有能力短板及性格缺陷,你我都是凡人,我们共同努力。
王瑞丰
咨询师
4年前
“感觉对方在指责我,不接纳我,否定我的能力”——仔细想想,其实现在你是“自己在指责自己,不接纳自己,否定自己”。 我从你的文字中,感受到“无所适从、如履薄冰”,缺乏自信心和安全感。也许你儿时在原生家庭中也是这种状态。现在周围人的负面评价已经内化到你的心里了,你的“自我”不是你自己的了。 现在需要找到问题根源,然后用适合方法,让你重新找回自我。
李士利
咨询师
4年前
负面评价是很好的反馈,会帮助你把问题看得更清楚,让你变得更完善,简直是不可多得的财富!不管是正面反馈还是负面反馈,都会让我们体会乐趣,修正不足,提升我们自己。 觉得自己的壳是什么样的呢?
尤四海
咨询师
4年前
你好,主要问题表现害怕别人的负面评价,场景是职场,内心活动是想逃避,自我分析是自信心被打击,从上面的内容可以看到的是:职场中,一个希望得到上级认可的员工,愿望没有被满足,自己的解决方式是通过换职场来完成。需要其他方式解决请联系我。
吴学燕
咨询师
4年前
18"
孙海霞
咨询师
4年前
怕被评价,是把自己的好坏交给别人来评定。 而非自己。 这需要心理调整的,建立自己价值体系。 愿你早日成为自己的大树,不为领导的风吹草动而搅扰难受。 如果想进一步解决,可以私信我。
李少泉
咨询师
4年前
这个呢可能得追溯到童年里你并没有形成的一个能力,能力不是天生有的,得自己感悟加后天环境。如果有兴趣不妨找我,看看我们能不能解决问题。
张东霞
咨询师
4年前
看听起来你特别不想这样,那不妨去看看自己为什么对领导的负面评价这么敏感?可能是别人的负面评价触动了你内心的东西,所以你才不舒服
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