总是灾难性思维,把什么事情都往坏的方便想,过度担心,怕背责任,负面情绪重,想改变但是心和行为都做不到,免费心理咨询

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总是灾难性思维把什么事情都往坏的方便想过度担心怕背责任负面情绪重想改变但是心和行为都做不到

17温暖

30条回答

吴莲英

咨询师

4年前

你好！你觉察概念到主体的思维模式，不知道这样的模式是从什么时候开始的，开始的时候发生了什么，当你这样觉察的时候为此有哪些具体的努力？哪些是有效的？心做不到是如何思考的？行为做不到能理解当我们思维模式没有修通精神动力的朝向就会固着。可以尝试自我调节一下，倘若依然感到困难，可以尝试寻求专业人士帮助。

王义丽

咨询师

4年前

细致到生活具体的事情具体解析，再重新调整认知。需要咨访的过程。

王坤哲

咨询师

4年前

44"

李娟丽

咨询师

4年前

12"

孙玉松

咨询师

4年前

不知道您多大，生活工作方面是否有压力，负面情绪重好好调节是可以改变的，方便可以跟老师聊聊。

范翠玲

咨询师

4年前

歪曲认知的形成与童年经历有关，可以找心理师一起探索。

尤四海

咨询师

4年前

你好，建议先把过度的这个问题找到并解决，掌握好度数是比较容易的。

赵莎莎

咨询师

4年前

先排除焦虑和悲观的情绪，再开始肯定自己，既然情绪很严重已经干涉到你了，试着开始一段咨询来蜕变自己吧。

袁力红

咨询师

4年前

当想改变但做不到时，有一条光明大陆可供选择，那就是暂时放弃改变，接纳自己了

匿名

4年前

思想上的努力就是查资料诉说下决心行动上努力几乎没有所以无限恶循环毫无改进

#我做不到像你喜欢我那样喜欢你，所以以后最好别再打电话给我# 8个回答

#男朋友认识我以前有过pc经历# 12个回答

#先不要急于改变什么，你现在能力有限而且很薄弱，自己的心理状态调节的还不是很好，还不是很强大，世界上有很多不足，需要改变的地方，你现在不能容忍这些，也是追求完美的表现，其实正确认识就好了，如果你现在急于改变而不能改变，你就会很累，很费解，对世界的认知就不会有很多误解，一个人的力量毕竟是有限的。其实有时候照顾自己的感受，满足自己得需求，是最基本的，如果你“大公无私”的首先考虑别人的感受，忽视自己的感受，结局往往会适得其反。# 5个回答

#交友软件上的人都靠谱吗。我不想痴迷。我应该怎么戒掉。我怕被骗。# 10个回答

#其实人生是一场非常不容易的修行，不要总是把自己困在执念和过去的伤害中。记住：求不得是常态，不圆满是生活。所求非所得并非失败，定会以另一种方式得以圆满。虽然成长的道路会吃到很多的苦头，但不要把曾经最纯净的心，掩埋在自己挖掘不到的地方。人生后不后悔都只能走这一趟，愿未来我们都能成为自己眼里闪闪发光的人。# 8个回答

#做饭# 9个回答

#周末出去社交，回来感觉心被搅动# 23个回答

#请问哪位老师知道，上海华山医院呼吸科怎么样啊# 4个回答

#深深陷入自我怀疑的情绪漩涡，该怎么走出来？# 23个回答