总是灾难性思维,把什么事情都往坏的方便想,过度担心,怕背责任,负面情绪重,想改变但是心和行为都做不到,免费心理咨询

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问

总是灾难性思维把什么事情都往坏的方便想过度担心怕背责任负面情绪重想改变但是心和行为都做不到

17温暖

30条回答

吴莲英

咨询师

4年前

你好！你觉察概念到主体的思维模式，不知道这样的模式是从什么时候开始的，开始的时候发生了什么，当你这样觉察的时候为此有哪些具体的努力？哪些是有效的？心做不到是如何思考的？行为做不到能理解当我们思维模式没有修通精神动力的朝向就会固着。可以尝试自我调节一下，倘若依然感到困难，可以尝试寻求专业人士帮助。

王义丽

咨询师

4年前

细致到生活具体的事情具体解析，再重新调整认知。需要咨访的过程。

王坤哲

咨询师

4年前

44"

李娟丽

咨询师

4年前

12"

孙玉松

咨询师

4年前

不知道您多大，生活工作方面是否有压力，负面情绪重好好调节是可以改变的，方便可以跟老师聊聊。

范翠玲

咨询师

4年前

歪曲认知的形成与童年经历有关，可以找心理师一起探索。

尤四海

咨询师

4年前

你好，建议先把过度的这个问题找到并解决，掌握好度数是比较容易的。

赵莎莎

咨询师

4年前

先排除焦虑和悲观的情绪，再开始肯定自己，既然情绪很严重已经干涉到你了，试着开始一段咨询来蜕变自己吧。

袁力红

咨询师

4年前

当想改变但做不到时，有一条光明大陆可供选择，那就是暂时放弃改变，接纳自己了

匿名

4年前

思想上的努力就是查资料诉说下决心行动上努力几乎没有所以无限恶循环毫无改进

#chatGPT，我去搜索了，找不到这个软件。有chatppt。还有chat人工智能。# 5个回答

#带货主播居家的在哪里找。我找不到。我不想做语音厅主播，我想放弃，我坚持的很累。我不想有大哥。我主持的不好。我不想等着别人给刷礼物。大哥刷礼物都是有目的的。我也不想处对象。我真的累了。我不知道应该怎么走啦。# 7个回答

#要求越多，会失去更多吗？# 9个回答

#我太笨了总是照顾不好自己# 14个回答

#职场一些问题#。从学校出来工作快两年了，一共做了两份工作每一份工作的话，我都是基本上上班时间能基本完成工作，不知道是不是对自己要求有点高，所以每次回宿舍我都还会进行一到两个小时或者两到三个小时的工作，基本一天都在工作，虽然有时候会觉得很累，但是看到有效果的时候我很开心，可是我就想这样子，真的真的好吗，感觉跟大多数人习惯格格不入，而且有空闲的时间去充充电也可以为什么一定还是要工作呢？而且感觉自己做的都是一些比较基础的事情，虽然把基础做好了，才能更好地飞跃，但是我感觉我应该往前一步，做一些有更有技术含量更值得思考的事情，可是我一直都没有做到，我也不知道为什么，请求老师帮助一下，可能我说的很没有逻辑，希望有人能懂我的心情。能帮我解答一下# 28个回答

#不想让老公出差了，我该怎么做# 16个回答

#如果爱上有家有老婆的人，我应该怎么做。我不想当第三者。可是我很喜欢他，我无法控制我自己。我知道不应该喜欢，可是我控制不住自己去想他。我应该怎么做才能忘记他。# 9个回答

#如果有一天，你经过我的坆前，请不要为我泪流两行，我的生命忠诚于你，我的信仰万丈光芒…# 9个回答

#出去拉小狗，对面也领小狗。例如对面的人领的小狗没有拴绳子。我就得抱起小狗。近距离经过时，我抱起小狗，小狗会来回瞪着我手了。我手被小狗挠了。被小狗挠破皮了。遇到这种情况我应该怎么做。我再遇见小狗，我是抱起小狗还是不抱起小狗。如果对面小狗栓绳子了，如果对面小狗没有拴绳子呢，我应该怎么做才能不被挠到。# 10个回答