如何克服觉得自己不够好,会惧怕或假定自己会失败,然后不想尝试的问题,我做事情往往会对能不能成功有个期望,感觉,还算可行,免费心理咨询

天行

12回答

问

如何克服觉得自己不够好，会惧怕或假定自己会失败，然后不想尝试的问题？我做事情往往会对能不能成功有个期望，感觉「还算可行」才会想要尝试（我做不到完全不去抱期望）。不然就觉得即使试了，得到的只像是「证实了自己像个笨蛋一样」，倒不如不去尝试，感觉还安好一点。基本上，很在意及讨厌失败，觉得很不爽。这个问题和觉得自己「不够好」纠缠在一起，让自己做很多东西也感到有压力一样。该如何自处？

15温暖

12条回答

王栋

咨询师

4年前

1、【具体事实】如何克服觉得自己不够好？觉得自己不够好，觉得不一定是事实，比如洗澡的时候，同样的水温，有的人觉得凉，有的人就觉得热。所以对水温的感觉是因人而异，不一定是事实。所以就需要温度计来测量，温度计反应的就是客观的标准。同样的你觉得自己不够好，那就列举下你觉得自己不好的方面和事实，列举个1、2、3，这样我才能了解你的实际情况。 2、【完美主义】很在意及讨厌失败，觉得不爽。——不想失败就是一种完美主义心理的表现。这个世界上不存在没有任何失败的人，就算是马云、刘强东这样的成功的人，也同样经历了失败。从来不失败的那不是人，那是神，但是神也有失败的时候，二郎神也有失败的时候，玉皇大帝还被猴打败过。能接纳失败的人，敢于去尝试才会成功；不能接纳失败的人，不去尝试那就是直接不成功。追求完美的人，往往都把自己玩没了，追求完美＝玩没自己。 3、【解决问题】克服问题，不是解决问题，克服有忍耐、忍受的含义，比如客观条件很差，实在吃不饱穿不暖，那就克服一下艰苦的条件。克服摆的架势，就是认为问题不解决，只能忍耐忍受下来。解决了问题，何必忍受，又何必克服那？