我总是很害怕困难,很害怕挑战,一点点困难我就往后缩,总想什么都不干,总想找很简单的工作,甚至觉得活着好累好麻烦,该怎么改免费心理咨询

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我总是很害怕困难，很害怕挑战，一点点困难我就往后缩，总想什么都不干，总想找很简单的工作，甚至觉得活着好累好麻烦。该怎么改变这种心态呀？

17温暖

25条回答

尤四海

咨询师

3年前

你好，从表现上看，是拈轻怕重的感觉，可以尝试做一下人生规划，加重自己的身家责任，可以学习君子行法。

唐召力

咨询师

3年前

你想改变已经是改变的开始。

高志新

咨询师

3年前

19"

胡巍

咨询师

3年前

17"

王浩

咨询师

3年前

回避可能是你自我防御的一种方式。但不是最成熟的。

袁力红

咨询师

3年前

你改变这样的心态后，会变成什么样呢？

袁力红

咨询师

3年前

怎么变成现在这样的呢？

袁力红

咨询师

3年前

你好，你从什么时候开始这样的呢？

李富莉

咨询师

3年前

56"

张迪

咨询师

3年前

人的本性就是有趋利避害。

孙玉松

咨询师

3年前

找到自己正在想做的，看到目标、有方向，从小事坚持，脚踏实地，一步一步走。

杨素玲

咨询师

3年前

12"

刘云清

咨询师

3年前

我的感觉是，回避很可能是你之前采取的行之有效的一个生存策略。但是现在你年纪也长了，你的能力也强了，没有必要再采用这种回避了策略了。另外，之前受到了情感上的创伤啊，可能也需要有一个充分的抒发和心理世界的重塑。行为上来说啊，你可以给自己定一个非常非常小的能够让自己做起来觉得没什么压力的目标，假如你每天要跑一个小时的慢跑啊，那你可以先给自己定个目标，每天先跑五分钟再说，或者仅仅只是穿好跑鞋。一个稳定的大脑神经回路的建立，大概也得要21天，所以类似这样的行为训练，呃，如果你坚持21天以后呢，可能就自然而然形成了一个习惯。不太需要使用意志力去做了，就很自然