如何摆脱受害者心态,和前任在一起五年恋爱长跑,初恋,什么都给他了,认定会和他结婚,结果最终被分手了,我半年都走不出来,免费心理咨询

菠萝蜜

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问

如何摆脱受害者心态。和前任在一起五年恋爱长跑，初恋，什么都给他了，认定会和他结婚。结果最终被分手了，我半年都走不出来。

9温暖

20条回答

朱智杰

咨询师

4年前

对于长期关系的全身心投放，半年都没能走出来，也是很正常的，这说明您确实爱了许久和用心，或者身体与心灵上还没能接受这个结局，不过我们若真想跳出这个状态下，即便强迫，还是得从生活上作出一点改变，比如以前跟他去过的场合，我们可以依赖一下朋友陪同去，也不必总是害怕经过这些地方回忆当初，反而这份逃避也会强化不承认这个结局的思想，一开始确实蛮辛苦的，也很考验意志力，多依靠身边的好友，别独自一个人扛着。

姜金玉

咨询师

4年前

恋爱是两情相悦，男女双方自愿相互吸引的游戏。能坚持五年也不一般了，无论情感还是时间、物质双方一定投入了很多，既然选择了分手，就有各自的理由。要分辨谁是受害者，那就得有受益者，受益者得到了什么呢？当自己真正为自己的健康快乐负责，不再把自己定性为受害者时，才能放弃过去的牵绊；人生短暂，当我们学会珍爱生命照顾好自己，对自己的未来负责时，人生就有了新的意义，生命之花就会绽放出灿烂的色彩。

冯二玲

咨询师

4年前

生活给你上了一课，看你怎么领会和解读了。

王艳

咨询师

4年前

觉察到并且想要从“受害者”里走出来，其实改变已经在发生了，而且你已经走过来半年了

当你学会为自己的伤痛，情绪，期待，想法和内心的需求负责时，你就开始掌管自己的生活了

许彦

咨询师

4年前

49"

张凤琴

咨询师

4年前

五年长跑，什么都给了他，却被分手，这样的结局恐怕不是常人所能承受。确实会持续一段时间的。不知道你现在自我调节到哪个阶段了，走不出来是卡在哪里了？很多时候，初恋中理想化期待会比较强烈，理想完全占据了现实的不合拍，容易陷入其中，以至于难以面对没有预期的结果，让自己深受扰动。你需要先搞清楚自己目前卡在哪里，才好寻找机会摆脱。

孟凡臣

咨询师

4年前

那就慢慢走，没关系，等你走出来的时候回头再看这五年的经历都是有意义的