焦虑不是敌人,它是你内心的警报器,只是灵敏度调得太高了,动力学不教你深呼吸来,关掉,警报,而是陪你转身,看向警报器指向的免费心理咨询

李玲

问

焦虑不是敌人，它是你内心的警报器，只是灵敏度调得太高了。动力学不教你深呼吸来“关掉”警报，而是陪你转身，看向警报器指向的那个方向。那里可能站着一个恐惧失败的自己，一个害怕被抛弃的自己，或者一个想要完美的自己。抱抱那个自己，比消除焦虑更重要。

焦虑不是敌人，它是你内心的警报器，只是灵敏度调得太高了。
动力学不教你深呼吸来“关掉”警报，而是陪你转身，看向警报器指向的那个方向。
那里可能站着一个恐惧失败的自己，一个害怕被抛弃的自己，或者一个想要完美的自己。
抱抱那个自己，比消除焦虑更重要。

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动力学不教你深呼吸来“关掉”警报，而是陪你转身，看向警报器指向的那个方向。
那里可能站着一个恐惧失败的自己，一个害怕被抛弃的自己，或者一个想要完美的自己。
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相关问答

#享受属于我们的每一刻早安☀️#

#第626天强与弱、善与恶自我和关系都有两个维度，强弱和善恶。强弱是指关系中谁强谁弱，善恶是指关系中爱多，还是恨多。当你既是强大的，又是基本善意的，我们最容易展开自己，由此拥有一种完整的复杂人性。每个人都想带着主体感展开自己的生命，因此会生出强烈的竞争欲，想用各种方式增强自己，并想在各种各样的关系中一较高下。在展开生命的这条路上，一个人很容易会被这两种感觉所折磨：当自体虚弱时，容易感觉到羞耻；当自体强大后，又容易感觉到罪疚。解决这个冲突的是情感，也就是善恶。当你能充分活在爱与连接中时，羞耻感和罪疚感都会得到化解。强弱和善恶是紧密联系在一起的，这两个维度和自我与关系等因素糅合在一起，会生出复杂的人性，这也是现实世界复杂无比的根本所在。关于这两个维度可以概括为鼓励自体的增强，同时别忘了拉回到关系中来。自我和关系都有强弱和善恶两个维度，当你既是强大的又是基本善意的时候最容易展开自己，由此拥有一种完整又复杂的人性。每个人都想带着主体感展开自己的生命，因此会生出强烈的竞争欲，想用各种方式增强自己，并想在各种各样的关系中一较高下。强弱和善恶是紧密联系在一起的，这两个维度和自我与关系等因素糅合在一起，会生出复杂的人性，这也是现实世界复杂无比的根本。#

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