已经发生或无法改变的事实,过去与现在的事实真相,包括已经发生或无法改变的事实,以及自己的想法,情绪,感受,愿望,冲动,记免费心理咨询

周璐

问

1、已经发生或无法改变的事实。过去与现在的事实真相，包括已经发生或无法改变的事实，以及自己的想法、情绪、感受、愿望、冲动、记忆，即使你不喜欢。举例:接纳所爱之人的离开会非常困难与痛苦，但是很有必要，这样才能在失去这个人之后，开始新的生活。

1温暖

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#专注你的念头#

#一定要在恐惧的伴随下勇气往前走，这个勇气才是了不起的#

#与内在小孩和解#

#第2176天补药#

#一个人的精神心理状态就如同驾驶员驾车行驶在路上的状况。如果车箱无油，那么驾驶员技术再好，且路况再棒，车也无法开动；如果车箱有油，但是驾驶员技术生疏，即路况再棒，车也七扭八拐；如果车箱有油，而且技术员技术也好，但路况很差，车也上下颠簸。因此，车要行驶的好，就要车箱有油，驾驶员有技术，路况要好。同理：一个人的精神心理状态要好，就要吃好饭、营养和药物（油），终身学习锻炼和娱乐（技术），选择正确的职业和朋友（路况）。各位驾驶员，请看看自己主要缺啥，缺啥补啥哈！#

#失眠，做一个“样样都可以接受”的练习#

#第1495天自我评判#

#精神的浩瀚#

#人与人之间要有边界感#

#时刻保持正念，关注自己的呼吸。#

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