行动小练习,练习觉察,写下此刻的心情,开心,烦躁,平静,和一个冒出来的想法,不用评判,只是记录,情绪打卡,免费心理咨询

范慧芋

问

行动小练习：练习觉察，写下此刻的心情（开心/烦躁/平静?）和一个冒出来的想法。不用评判，只是记录。 #情绪打卡

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