当我们在生活,工作中遇到暂时无法解决的问题,陷入失控并产生焦虑情绪时,我们可能没办法将生活,工作立刻拉回正轨,也没办法将免费心理咨询

郭晓华

问

当我们在生活、工作中遇到暂时无法解决的问题，陷入失控并产生焦虑情绪时，我们可能没办法将生活、工作立刻拉回正轨，也没办法将自己的焦虑情绪立刻消灭。这时我们可以做的是：允许那些失控的感觉、焦虑的情绪存在，去做那些我们应该做、且能够做的事情。比如，该工作就工作，该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，该娱乐就娱乐…… 长期这样执行下去，焦虑就会逐渐缓解，生活/工作也会一点点回归正轨。我只需要把当下应该做、且能够做的事情做好就可以了，剩下的，交给明天的我、后天的我，以及未来的我去完成吧。。