薇薇
9回答
以下自助方法,可以参考: 接纳自己的性格特质,理解并善用内向特质,可以阅读《内向者优势》。 减少社交耗能的小技巧:如使用缓冲工具,戴耳机、看手机等;准备社交脚本,提前想好几句简单回应,减少心力损耗等。
以下自助方法,可以参考:
[玫瑰][玫瑰]接纳自己的性格特质,理解并善用内向特质,可以阅读《内向者优势》。
[拥抱][拥抱]减少社交耗能的小技巧:如使用缓冲工具,戴耳机、看手机等;准备社交脚本,提前想好几句简单回应,减少心力损耗等。
13温暖
9条回答
接纳自己的性格特质,理解并善用。好有力量的话
逐步脱敏,多肯定多鼓励多总结
加油,愿你自在
杲琳
咨询师
10个月前
是的,接纳带来力量,同时适当的社交技巧带来轻松
你好,内向的性格是主动性比较弱,在社交场合里可能是很好的听众、观众或受众,其实也是可以具有良好的社交能力,倘若定位良好,也是可以参与社交活动的。
当感觉不自在的时候,试着不要逃走,让这个不自在和自己多呆一会儿,再多呆一会儿,看看这个不自在,到底会让我怎么样。或许那个不自在,并没有那么可怕。
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