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薇薇
9回答
问
以下自助方法，可以参考：
接纳自己的性格特质，理解并善用内向特质，可以阅读《内向者优势》。
减少社交耗能的小技巧：如使用缓冲工具，戴耳机、看手机等；准备社交脚本，提前想好几句简单回应，减少心力损耗等。
接纳自己的性格特质，理解并善用内向特质，可以阅读《内向者优势》。
减少社交耗能的小技巧：如使用缓冲工具，戴耳机、看手机等；准备社交脚本，提前想好几句简单回应，减少心力损耗等。![以下自助方法，可以参考：
[玫瑰][玫瑰]接纳自己的性格特质，理解并善用内向特质，可以阅读《内向者优势》。
[拥抱][拥抱]减少社交耗能的小技巧：如使用缓冲工具，戴耳机、看手机等；准备社交脚本，提前想好几句简单回应，减少心力损耗等。](https://image-1253592966.cos.ap-shanghai.myqcloud.com/E85C71CB-D2B9-48E8-929B-739DBC7447AB.png)
13温暖
9条回答
段雅坤
咨询师
6个月前
接纳自己的性格特质，理解并善用。好有力量的话
胡周琴
咨询师
6个月前
逐步脱敏，多肯定多鼓励多总结
张诗琪
咨询师
6个月前
加油，愿你自在
张志军
咨询师
6个月前
杲琳
咨询师
6个月前
是的，接纳带来力量，同时适当的社交技巧带来轻松
尤四海
咨询师
6个月前
你好，内向的性格是主动性比较弱，在社交场合里可能是很好的听众、观众或受众，其实也是可以具有良好的社交能力，倘若定位良好，也是可以参与社交活动的。
杜继锋
咨询师
6个月前
当感觉不自在的时候，试着不要逃走，让这个不自在和自己多呆一会儿，再多呆一会儿，看看这个不自在，到底会让我怎么样。或许那个不自在，并没有那么可怕。
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