以下自助方法,可以参考,玫瑰,玫瑰,接纳自己的性格特质,理解并善用内向特质,可以阅读,内向者优势,拥抱,拥抱,减少社交耗免费心理咨询

薇薇

9回答

问

以下自助方法，可以参考：

接纳自己的性格特质，理解并善用内向特质，可以阅读《内向者优势》。

减少社交耗能的小技巧：如使用缓冲工具，戴耳机、看手机等；准备社交脚本，提前想好几句简单回应，减少心力损耗等。

以下自助方法，可以参考：
[玫瑰][玫瑰]接纳自己的性格特质，理解并善用内向特质，可以阅读《内向者优势》。
[拥抱][拥抱]减少社交耗能的小技巧：如使用缓冲工具，戴耳机、看手机等；准备社交脚本，提前想好几句简单回应，减少心力损耗等。

13温暖

9条回答

7个月前

接纳自己的性格特质，理解并善用。好有力量的话

7个月前

逐步脱敏，多肯定多鼓励多总结

7个月前

加油，愿你自在

7个月前

7个月前

是的，接纳带来力量，同时适当的社交技巧带来轻松

7个月前

你好，内向的性格是主动性比较弱，在社交场合里可能是很好的听众、观众或受众，其实也是可以具有良好的社交能力，倘若定位良好，也是可以参与社交活动的。

7个月前

当感觉不自在的时候，试着不要逃走，让这个不自在和自己多呆一会儿，再多呆一会儿，看看这个不自在，到底会让我怎么样。或许那个不自在，并没有那么可怕。

相关问答

#我有一个打压式、否定式的母亲，买东西会被说不会买，没眼光，送礼物会被说不喜欢，太难看，连寄个快递给她都会说自己忙于生计拿快递这种小事太浪费时间……我感觉和和她是两个世界的人。当我谈对象的时候，我发现我对他也是时常的打压和否定，虽然没有我母亲这么明显，但我还是发现自己有这样的倾向，说谁家男朋友真好，谁家男朋友买房了，送车了，有时候生气了会直接说他这不好那不好。我很羡慕那种相互鼓励的情侣和家人，可惜偏偏自己就不是这样的人，我以后该怎么处理好与对象的关系呢# 29个回答

#无法看清楚自己的情绪来源，怎么办# 16个回答

#我们家是平房，我们要搬家，搬到楼房去。网络怎么挪到楼房上。应该找联通吗。应该怎么做。她们的手机号是多少。我好纠结。不知道应该怎么做。# 5个回答

#情感缺失无爱过于自我# 39个回答

#工作时我坚持的心力交瘁，我想放弃工作。可是放弃了工作，我又能做什么。今天是糟糕的一天。我实在是受不了了。今天电又坏了。没有网络。我走路我都心不在焉。我走路时我说烦死了。电路老化烧坏了。家人说我怎么烧坏的。我不爱听。我又不想她坏。为什么这么说我。今天这一天都是烦恼的事情。我彻底崩溃了。我心态不好了，我应该怎么调节自己的心态。家里人说屋里潮湿，我不爱听。我说屋里现在不潮湿。管屋里潮湿什么事。闹得不欢而散。成年人的崩溃在一瞬间。别人家里都非常开心快乐。我的原生家庭每天除了吵就是吵架。除了怨人就是怨人。# 19个回答

#这段友谊我不想再坚持下去了，如何退出这段友谊呢？以后再相遇会尴尬怎么办？以后的日子一个人走怎么办？可我真的想终结这段友谊我太累了# 13个回答

#分手前就透露了自己想分手，趋向单身的信号，这是渣吗# 14个回答

#我们忙惯了，总觉得不做些什么是在浪费生命。其实，无谓的忙碌才是对宝贵人生最大的浪费。不要忙个不停，每天应该有些闲暇面对自己。了解自己，学会和自己相处，才是人生的头等大事！# 10个回答

#我妈说，你对你男朋友你就得要，要钱要礼物要花。# 16个回答

#我是觉得我很直女又不好看他以前爱玩身边异性朋友也多不明白他到底喜欢我啥而且我们发展太快了总感觉半真半假有时能感觉到有时不能只换过情头没有公布只有对方比较要好的几个朋友可能知道有谈恋爱而已见面不像情侣相处模式可能我没谈过也不知道怎么谈吧就从旁观者角度来看这些是真的吗 # 39个回答

相关话题

#感情那些事# 5769755个回答

#人际关系# 2509099个回答

#压力太大怎么办# 1544020个回答

#我需要心理咨询吗# 1295953个回答

#职场二三事# 534714个回答

#个人成长# 9890556个回答

#抑郁求助# 503240个回答

#焦虑怎么办# 1045375个回答

#心理咨询# 2394191个回答

#一句话描述你现在的心情# 2096730个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号