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郭敬峰
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压力不是敌人,而是身心发出的信号灯——汉斯·塞利
方法:信号灯觉察法——当感到压力时,自问:“这个信号在提醒我什么需求?”(如休息/边界/支持),针对性行动而非对抗压力
#压力应对#焦虑缓解#压力管理#减压方法
2温暖
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