郭敬峰
压力不是敌人,而是身心发出的信号灯——汉斯·塞利 方法:信号灯觉察法——当感到压力时,自问:“这个信号在提醒我什么需求?”(如休息/边界/支持),针对性行动而非对抗压力#压力应对#焦虑缓解#压力管理#减压方法
[太阳]压力不是敌人,而是身心发出的信号灯——汉斯·塞利
[庆祝]方法:信号灯觉察法——当感到压力时,自问:“这个信号在提醒我什么需求?”(如休息/边界/支持),针对性行动而非对抗压力[玫瑰]#压力应对#焦虑缓解#压力管理#减压方法
[太阳]压力不是敌人,而是身心发出的信号灯——汉斯·塞利
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