早睡早起,是阳气升发的关键,中医说,阳入于阴则寐,阳出于阴则觉,熬夜就是阳气不归,日久损肾,建议晚上,点前卧床,天亮后起免费心理咨询

乔广增

问

早睡早起，是阳气升发的关键。中医说“阳入于阴则寐，阳出于阴则觉”，熬夜就是阳气不归，日久损肾。建议晚上11点前卧床，天亮后起身，顺应自然节律，阳气自然升发。晨起晒太阳，是最简单的补阳法门。早晨7点到9点，是阳气升发的黄金时段，站在阳光里走一走，像给身体充电一样，能唤醒沉睡的经络。

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