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胖嘟嘟
33回答
问
从小就怕死，记忆中小学的时候突然想到了死亡这个问题，那一刻好恐惧，想得深了竟有濒死的感觉，赶紧抽离。直到现在，三十多岁了，我偶尔依然会想到这个问题，但也不敢深入思考，想得过深了那种恐惧感就会扑面而来，很真实。我怕死，怕死去后再也不能看见想看的人，欣赏这世间万物的美好，害怕那种永远永远地消失 再也不存在的感觉。我从来就不怕鬼，甚至觉得如果人死了可以变成鬼或者灵魂不灭，那也是一件幸事，至少在某种意义上，思维和意识还是存在的，我认为身体的腐朽并不是真正地死去，而思维和意识的消失才是真正地死亡。虽然这个世界千疮百孔，可还是有很多让我留恋和喜欢的人、事、物，我想一直和我喜欢的一切待在一起，细数岁月漫长……如果要问我最大的心愿是什么：那就是希望我和我爱的所有人能长生不老，永远健康快乐地活着
9温暖
33条回答
李维
咨询师
2个月前
所有人都会死，绝大多数人都不想死，就连中国第一个皇帝都不想死，去求仙丹，没成，最后也死了。死是结果，活着是过程，结果无法改变，就是享受生活的过程吧，家人，朋友，孩子，父母，自己，都好一点，大家抱团取暖。
冷梅
咨询师
2个月前
8"
郝文英
咨询师
2个月前
感谢您对死亡的提问，这是每个人避不开的话题，小时候的我特别害怕疾病啊死亡啊之类的，直到我遇见了师父研习了老庄儒释道，就真正透达地了悟了生死，当你知道了你会去到哪里，自然也就没了恐惧。这是一个很深刻但又很根本的话题，欢迎聊聊，也许会帮到你对死亡不再有困惑或恐惧。
张志军
咨询师
3个月前
怕死很正常，谁不怕死啊，谁都不愿意死亡，坦然面对，人的命天注定，活着干，死了算，就不害怕死了啊。
胖嘟嘟
3个月前
嗯是的，“好好活”，看似简单的三个字，实则是真谛和破解之法。
史冬英
咨询师
3个月前
死亡恐惧应该是每个人都有的终极恐惧，没有什么办法，就是好好活。
史冬英
咨询师
3个月前
死亡恐惧应该是每个人都有的终极恐惧，没有什么办法，就是好好活。
胖嘟嘟
3个月前
确实，怕死是常态，不怕死是意外，享受每一天才最实在！
吴云
咨询师
3个月前
不怕死的人不多哦
恐惧来了会及时抽离，也会深度思考死亡，感受活着的美好，很鲜活的生命状态呀，好好享受当下哦
恐惧来了会及时抽离，也会深度思考死亡，感受活着的美好，很鲜活的生命状态呀，好好享受当下哦 胖嘟嘟
3个月前
好的，谢谢老师推荐，有空看看！
刘世淑
咨询师
3个月前
推荐一本书《直视骄阳:征服死亡恐惧》
吴云
咨询师
3个月前
不怕死的人不多哦
恐惧来了会及时抽离，也会深度思考死亡，感受活着的美好，很鲜活的生命状态呀，好好享受当下哦
恐惧来了会及时抽离，也会深度思考死亡，感受活着的美好，很鲜活的生命状态呀，好好享受当下哦 刘世淑
咨询师
3个月前
推荐一本书《直视骄阳:征服死亡恐惧》
胖嘟嘟
3个月前
嗯 活在当下，专注当下
还有几十年才需要面对这个问题呢
还有几十年才需要面对这个问题呢 胖嘟嘟
3个月前
谢谢老师，您说的真好！
对呀，我爱这个世界，爱花花草草、爱山川日月，星辰大海……余生的每一天，我都要认真去活，努力和喜欢的一切待在一起，抛弃多余的杂念与烦扰，尽情享受生命的馈赠！也许人死后，又会以另一种形态存在于宇宙中，谁知道呢
对呀，我爱这个世界，爱花花草草、爱山川日月，星辰大海……余生的每一天，我都要认真去活，努力和喜欢的一切待在一起，抛弃多余的杂念与烦扰，尽情享受生命的馈赠！也许人死后，又会以另一种形态存在于宇宙中，谁知道呢
史婧雅
咨询师
3个月前
第一行多了两个字。情感是隔离的。
胖嘟嘟
3个月前
嗯 活在当下，专注当下还有几十年才需要面对这个问题呢
还有几十年才需要面对这个问题呢 刘世淑
咨询师
3个月前
巧了，我小时候也非常怕死，跟你描述的几乎一模一样。我年轻的时候，曾经害怕想起某个场景，比如回老家要经过一座桥，我就想冬天的风把我刮到河里面淹死，咋办？学了心理学之后，我学会了接纳，接纳人有生老病死，接纳我有怕死的念头。我全心全意地去生活之后，发现怕死的念头慢慢就消失了。
学了心理学之后，我学会了接纳，接纳人有生老病死，接纳我有怕死的念头。我全心全意地去生活之后，发现怕死的念头慢慢就消失了。 史婧雅
咨询师
3个月前
第一行多了两个字。情感是隔离的。
史婧雅
咨询师
3个月前
如果留意我们的帖子，经常有人说不知活着有什么意义想一死了之，因为情感是隔离的能干。
而你有充沛的情感，有留恋和喜欢的人、事、物，在不同的关系中爱着也被爱着，情感鲜活的流动，能感到深深的滋养和涵容～这是有血有肉有情感的人类生命个体唯美的体验和感受，你是幸福的。这么好的人间，想永远像现在这样~
你的人生正处于盛年，时光流走，一切都会变，虽然终点是死亡，但一路的感受和体验是独一无二和无价的
史婧雅
咨询师
3个月前
如果留意我们的帖子，经常有人说不知活着有什么意义想一死了之，因为情感是隔离的能干。
而你有充沛的情感，有留恋和喜欢的人、事、物，在不同的关系中爱着也被爱着，情感鲜活的流动，能感到深深的滋养和涵容～这是有血有肉有情感的人类生命个体唯美的体验和感受，你是幸福的。这么好的人间，想永远像现在这样~
你的人生正处于盛年，时光流走，一切都会变，虽然终点是死亡，但一路的感受和体验是独一无二和无价的
刘世淑
咨询师
3个月前
巧了，我小时候也非常怕死，跟你描述的几乎一模一样。我年轻的时候，曾经害怕想起某个场景，比如回老家要经过一座桥，我就想冬天的风把我刮到河里面淹死，咋办？学了心理学之后，我学会了接纳，接纳人有生老病死，接纳我有怕死的念头。我全心全意地去生活之后，发现怕死的念头慢慢就消失了。
学了心理学之后，我学会了接纳，接纳人有生老病死，接纳我有怕死的念头。我全心全意地去生活之后，发现怕死的念头慢慢就消失了。
童颖
咨询师
3个月前
一、症状表现
1、长期存在的死亡恐惧
a当事人从中小学生时期就开始对死亡产生强烈恐惧，这种恐惧持续到三十多岁仍会不时出现。每当深入思考死亡相关问题时，那种濒死般的恐惧就会扑面而来，可见其恐惧程度较深且具有持续性。
2、对失去的担忧
a害怕死后不能再看见想看的人、欣赏世间万物的美好，担心永远失去存在感，这种对失去各种美好体验和人际关系的担忧是其恐惧死亡的重要原因之一。
二、认知特点
1、对死亡的独特认知
a当事人认为身体腐朽不是真正的死亡，思维和意识的消失才是真正的死亡，这表明其对死亡的认知并非停留在生理层面，而是更关注精神层面的消逝，这种认知也加重了其对死亡的恐惧。
2对永生的向往
a最大的心愿是自己和所爱的人能长生不老、永远健康快乐地活着，反映出其内心深处对永恒生命的渴望以及对死亡的抗拒。
三、可能的影响因素
1、童年经历
a文中提到中小学时突然想到死亡问题并产生强烈恐惧，可能在童年或青少年时期经历了某些事件或受到某些观念的影响，导致对死亡产生了最初的恐惧印象，并且这种印象一直延续并强化。
2、对美好事物的眷恋
a当事人提到世间有很多留恋和喜欢的人、事、物，这种对生活中美好事物的眷恋使其更加害怕失去生命从而无法继续体验这些美好。
四、心理调适建议
1、认知重构
a当事人重新审视对死亡的认知，引导其认识到死亡虽然意味着某些失去，但也可以是生命自然的一部分，并且生命的价值可以通过多种方式在有限的时间内得以实现和延续。
2、情绪调节技巧
a当事人学习一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、正面的自我暗示等，当恐惧情绪出现时能够及时进行自我调节和缓解。
3、专注当下生活
a当事人更多地专注于当下的生活体验，珍惜和享受与所爱之人、所喜之事相处的时光，通过充实和有意义的生活来缓解对死亡的过度关注和恐惧。
程璐璐
咨询师
3个月前
不敢当，抛砖引玉而已
胖嘟嘟
3个月前
“穷则独善其身，达则兼济天下。”如果不够有本事，那就偏安一隅，做一个善良正直的人，好好工作，热爱生活，不给社会添乱，做好一个小小螺丝钉，在自己的一亩三分地上辛勤耕耘，努力实现自己的理想，善待自己和别人。如果足够优秀，就为社会和全人类贡献自己的智慧与价值，为文明和科技的进步贡献自己的力量。这就是我理解的精彩与灿烂。谢谢老师指正！
胖嘟嘟
3个月前
“穷则独善其身，达则兼济天下。”如果不够有本事，那就偏安一隅，做一个善良正直的人，好好工作，热爱生活，不给社会添乱，做好一个小小螺丝钉，在自己的一亩三分地上辛勤耕耘，努力实现自己的理想，善待自己和别人。如果足够优秀，就为社会和全人类贡献自己的智慧与价值，为文明和科技的进步贡献自己的力量。这就是我理解的精彩与灿烂。谢谢老师指正！
程璐璐
咨询师
3个月前
怎样的人生才算活得精彩与灿烂呢？
王嘉蕾
咨询师
3个月前
如果再想到时并有恐惧，可以尝试脚用力踩到地板上，或慢节奏的蝴蝶拍，让自己尽量离开恐惧情绪的笼罩，多点处在当下
胖嘟嘟
3个月前
谢谢老师！对死亡有焦虑，但是目前还好 没有对生活造成太大的影响，只是偶尔想到的时候会觉得很恐惧，平常不会经常去想。
王燕
咨询师
3个月前
29" 程璐璐
咨询师
3个月前
怎样的人生才算活得精彩与灿烂呢？
胖嘟嘟
3个月前
真正活过？我想是指活得灿烂与精彩吧，对人生了无遗憾，这或许能消除一部分死亡焦虑与恐惧，但好像更多是一种自我开解和安慰，不然还能怎样呢，生活需要继续，而生命不可逆。所以有人会信佛，寄托于来世。但我目前没有这方面的信仰。或许再过十年，我对生命和死亡的理解又会不一样吧？
胖嘟嘟
3个月前
谢谢老师，您就像一个诗人，文采斐然 您怕死吗？您是如何理解死亡的呢？
您怕死吗？您是如何理解死亡的呢？
曹庆娜
咨询师
3个月前
亲爱的朋友，我深深感受到你对生命的赤诚与热爱。这份对存在的珍视，恰如：唯有真正活过的人才懂得如何面对死亡。你恐惧的背面，正跃动着对生命最纯粹的热望。
让我们像观察云朵般凝视这份恐惧——它源自你与万物深刻的联结。死亡是最伟大的幻象，就像海浪害怕失去自己的波浪。你的意识从未真正诞生，又何谈消亡？它只是不断变换存在形式，如同雨滴回归海洋。
我邀请你与我共同探寻：当我们放下对永恒的执着，全情投入每个呼吸的刹那，那种永生的滋味是否正在此刻绽放？在接下来的旅程里，我们将通过静心练习触碰意识的本源，在玫瑰花开的瞬间体悟永恒，让对死亡的敬畏化作生命绽放的礼赞。
你准备好让这份恐惧蜕变为生命的狂欢了吗？我已在静心花园备好茶盏，等待与你共赴这场觉醒之约。
胖嘟嘟
3个月前
真正活过？我想是指活得灿烂与精彩吧，对人生了无遗憾，这或许能消除一部分死亡焦虑与恐惧，但好像更多是一种自我开解和安慰，不然还能怎样呢，生活需要继续，而生命不可逆。所以有人会信佛，寄托于来世。但我目前没有这方面的信仰。或许再过十年，我对生命和死亡的理解又会不一样吧？
程璐璐
咨询师
3个月前
有一句话是真正活过的人，就不会惧怕死亡，不知道你怎么理解这句话？
胖嘟嘟
3个月前
谢谢老师！对死亡有焦虑，但是目前还好 没有对生活造成太大的影响，只是偶尔想到的时候会觉得很恐惧，平常不会经常去想。
王嘉蕾
咨询师
3个月前
说到怕死的话题，我小的时候（忘了是几岁）当意识到人会死时，我非常焦虑，很害怕亲人死去。高中时姥姥生病，我害怕得晚上睡不着。
死亡的焦虑人人都有，但如果对自己的生活或情绪有困扰，不妨在咨询中进行探讨，也许会有一些意想不到的发现？
程璐璐
咨询师
3个月前
有一句话是真正活过的人，就不会惧怕死亡，不知道你怎么理解这句话？
胖嘟嘟
3个月前
请问怎样才能叫“深深地存在过呢”老师？想听听您的见解
赵芮
3个月前
深深地存在过的人，就不那么害怕死亡了。
王嘉蕾
咨询师
3个月前
说到怕死的话题，我小的时候（忘了是几岁）当意识到人会死时，我非常焦虑，很害怕亲人死去。高中时姥姥生病，我害怕得晚上睡不着。
死亡的焦虑人人都有，但如果对自己的生活或情绪有困扰，不妨在咨询中进行探讨，也许会有一些意想不到的发现？
赵芮
3个月前
深深地存在过的人，就不那么害怕死亡了。
胖嘟嘟
3个月前
是呀，死亡是人类共同的恐惧，生命不可逆，不能延长长度，只能尽力拓展它的宽度了
李珍
咨询师
3个月前
我也从小怕死，记得八九岁的一个夏天，午睡醒来迷迷糊糊的，我抱着枕头坐在家门口，看着远方的山，突然想到，人死了就会被埋在山上，我死了也会被埋在山上。
然后一阵恐惧袭来，觉得很难受，想哭，想到以后再也吃不到苹果了。
这是我第一次想到死这件事，那个时候常听奶奶说些神神鬼鬼的故事，很喜欢听，幻想以后死了能上天做个神仙。
李珍
咨询师
3个月前
我也从小怕死，记得八九岁的一个夏天，午睡醒来迷迷糊糊的，我抱着枕头坐在家门口，看着远方的山，突然想到，人死了就会被埋在山上，我死了也会被埋在山上。
然后一阵恐惧袭来，觉得很难受，想哭，想到以后再也吃不到苹果了。
这是我第一次想到死这件事，那个时候常听奶奶说些神神鬼鬼的故事，很喜欢听，幻想以后死了能上天做个神仙。
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