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姝文
12回答
问
此刻，我是破碎的…
心像被切成了千万块，一块想想点这，一块想做点那，但是它们彼此之间是冲突的，矛盾的，没有节奏，也没有规则的…最后呈现出来就是混乱的，什么也做不了，只有内心的碎裂感。
一种感觉是愤怒，早上没有睡好被吵醒…
一种感觉是失败感，朋友都在进步，只有我在原地踏步，在生病，甚至在退步…
一种感觉是期待，期待自己做点什么能让自己好一点…
一种感觉是退缩和恐惧，觉得自己什么也做不了，什么也不想做，就像一个小小的婴儿，无能为力…
一种感觉是我表面功能还行，出了门打车，去做头发，跟人沟通，表面都很正常，有认知，有情感，有行动，甚至有开心，别人完全看不出异常，只有我自己知道自己的心仍然是破碎的，拎不起来，组合不起来的感觉…
我不知道这是怎么了，为什么，我要怎么办？
此刻，我只感觉自己的心很乱糟糟的…
9温暖
12条回答
胡周琴
咨询师
10个月前
理解自己的不容易，也肯定自己的努力。
看见自己，相信自己
李娟丽
咨询师
10个月前
用心跟自己在一起，陪伴内心
刘世淑
咨询师
10个月前
你的笔触非常细腻，我仿佛能触摸到你内心那片正在经历风暴的碎片。这种不是软弱，而是你正在经历一场剧烈的内在重组。
1. 把每个冲突的念头具体化。如“失败碎片”在说：“我渴望成长，但疾病让我不得不暂停” 。
2.给表面正常的自己一个抱抱。
3.创建三个清单:
红色清单：此刻让我流血的情绪（被吵醒的愤怒）
蓝色清单：需要被安抚的脆弱。
绿色清单：哪怕0.1%想尝试的行动。
4.裂缝正是光要照进来的地方: 对朋友的羡慕是否指向你未被开发的潜能？其他呢？
接纳允许破碎存在，才能有力量重启。
高翔
咨询师
10个月前
33"
梁亭亭
咨询师
10个月前
天哪，听到你说，看到你的题目，就很心疼啊，一定是经历了很多，让你有了这样的结论，抱抱
姚锦
咨询师
10个月前
情绪很多，又很细微，就会感觉很破碎。
你的体察很棒，这几种细微的感受你都能觉察得出来。这里面有愤怒，有觉得自己不够好的失落感，有对自己的要求和期待，有情绪的压抑，没有完全释放却像正常人一样去做很多事。
如果需要，可以找我聊聊，我陪你一起，把这些情绪都梳理起来。
尤四海
咨询师
10个月前
看到你的想法后，感觉自己内心中有一些自我矛盾在反复的出现，有一种混乱的状态，若是自己经常有这样的体验，是需要帮助自己的思维建立起良好的秩序，让自己思考事情时有条有理，清晰明了起来。
杲琳
咨询师
10个月前
这颗心需要关照了，愿意给自己一些时间来诉说看看吗
李丽
咨询师
10个月前
不管来到的是什么，愤怒、失败、恐惧、无力、有行动、能沟通…都是你，还有这个乱糟糟的你，去感受一下这个乱糟糟，在你的身体哪里感觉最明显呢？看看它想带你去哪儿
孔德雪
咨询师
10个月前
你好，你可以这么细致的把自己的情绪分为每一个片段，每个片段，你对自己还是有一定的了解。外界的人事物他是看不出来我们内心怎么了。现在就是一个小宝宝。凌乱的小宝宝，一个不知道怎么做的小宝宝。什么都不想做的小宝宝。允许是自己就这样待着。可以去看看这个小宝宝，问问这个小宝宝想干嘛。
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