想要快乐
5回答
刚才我的情绪其实波动很大,在位慧敏一直问我问题时,我感受到了冒犯以及一种敌意。我觉得她是故意的,在我承接什么任务以及做什么她不接手的工作时,她总要过来横插一脚。真的太恶心人了,我真的真的特别讨厌。恶心死人但还没有办法。 但是素质又让我很束缚,我没办法像她一样做到不要脸或者脸皮厚。没办法合理的发泄自己的愤怒与情绪,学会合理的表达愤怒与不满 而不是着急跳脚,自己先乱了阵脚。 好!要读非暴力沟通,学会合理的表达自己的愤怒
6温暖
5条回答
觉察即成长
因为感到冒犯和敌意,情绪很大时很难理性思考和沟通。。 这个情境可能触发了你针对某个感受的弦,情绪控制不住的就出来了,可以转换注意力,站起来,走一走等等 我觉得可以在平静时去思考这样的感受背后原因是什么,认清,想清,再一次类似情境时可能情绪不受太大扰动 欢迎私聊沟通~
我感受到了你的愤怒和不满。是的你可以用非暴力沟通方法去表达愤怒情绪。
你好有情绪是很正常的,别人冒犯了你,你有情绪了更正常。情绪如果不适当宣泄出来,会有更多的情绪堆积,那么对你整个身体都是不利的。可以找咨询老师沟通一下,或者是自己找一个没有人的地方,把自己的愤怒情绪宣泄一下。对于读非暴力沟通,那也是在平静的状态下。
李丽
咨询师
10个月前
看到了你的觉察和为自己负责的态度,也看到了你在工作场合的克制和智慧,加油
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#我小时候家人就离婚了,生物上的爹一直家暴我,和常年威胁我,(半夜还会闯进我房间、我在上厕所洗澡也会盯着我),导致非常影响我的学业,我小学三四年级就严重抑郁加检查结果重度焦虑,我小学快结束后就休学了,甚至被欺负到轻生过几次,这么多年从没有人说过不是我的错,从四五岁到现在都让我独自承受精神病父亲的压力殴打,我幼儿园的时候听到亲近依赖的亲人会在背后嫌我烦觉得我恶心,24年我爷爷和父亲群殴我母亲,我奶奶还帮他们,我挡在我妈妈前面,但我这么小什么也做不了反击,我感觉我很没用。我13、14岁,我生物爹让我出去工作赚钱给他花,并且说同龄人都去上班了(奶奶完全维护他)。我本来能去我们这里的好初中,我小时候就提了好几年,我明明能直接转学(以前学习成绩非常好),但是他们从不把我当回事,他以“学习好的人在多差的学校都能上清华”为由又对我进行打骂。我爷爷还会特意去和原本喜欢我的姥爷,编造一些我没做过的事,想让他们都反感我。我现在只想成年后或者十六周岁之后去工作,让自己经济独立,在家里还买过两块钱的衣服,全家月收入三千,我奶奶工作,我爷爷给我爸爸做饭,我爸买电脑打游戏,其余时间骂他父母。 我就是刚才突然想到,我生物爹很可能在我成年后让我结婚,我不会结婚的,但他有我的户口本,我好怕,他能用户口本让我结婚吗?结婚不是本人不在场也可以吗? 我不是完全没反抗他的,我不去学校之后一直没和他说过话,几个月前有一次他故意找事,咒我奶奶死,我刚被三轮车撞了他还让我做这做那,我和他吵起来了,我嚷着说话,他笑着骂你,我实在没办法了我知道我这样在别人眼里只是个泼妇,我拿一杯粥撒了他,他把我摁到地上拳头打我(外面有医生但是即使尖叫也没人理我),我没穿拖鞋跑出来和护士求助,护士医生也帮不了我,因为我前面一直在病房里大声说话,在他们印象里我可能才是加害者,我膝盖都是紫的(被车撞的),在楼梯间蹲了三四个小时,那时候一天还没吃饭,我想跳l但是窗户也打不开,前年吞y是因为我本来和他半年不说话了,我和我奶奶吵架,他装模作样出来指责我骂我,而且他的表情从来都是“我什么都是对的”,很自大很自大,我本来拿药还在犹豫,听到了我爷爷在外面大声说怎么没有杀了我。我那么小的时候就要承担这么多人的情绪,这个世界毫无希望,我真的不想成年后再受到迫害了,求求姐姐和哥哥们我该怎么办# 18个回答
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