胖胖
11回答
对陌生和未知感到不适
5温暖
11条回答
陌生和未知容易让人不安、焦虑。
说明您很会保护自己
任何人对陌生和未知都会感到不适,你的不适具体是怎样的?
非常理解你对陌生和未知会感到不适的这种状态。 我们人类天生有一种对熟悉和可预测环境的偏好,因为熟悉能给我们带来安全感。 而陌生和未知,往往意味着不确定性,会激活我们大脑中的焦虑和恐惧反应。 大脑面对不熟悉的情况,就会发出信号,提醒我们要小心,所以你会有这样的感受是很正常的,很多人也有类似的体验。 你能和我说说,是在什么样的情况下,或者面对什么样的情境,让你有了这种感受吗?
是来到了新的环境还是遇到新的人呢
很正常,谁都会这样。关键是一直还是开始
你好!给自己一些时间去看具体的不适是什么感受。
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#情感# 29个回答
#早起难受# 10个回答
# 这学期我真正意识到自己出问题,其实是从一些很细小的变化开始的。 最早出现的问题是睡眠。 在开学前其实就已经这样了:晚上无论如何都睡不着,怎么都睡不着。第二天早上又要很艰难地醒过来,醒来以后整个人会觉得很沉重,会有一种“人生很沉重”的感觉,好像又要勉强开始新的一天。 开学以后一开始其实还可以运转,我会让自己正常去上课、完成事情。但慢慢地问题开始变严重。 首先是早上起不来。晚上依然睡不好,第二天早上无论如何都起不来,会觉得身体特别沉重,一直想睡。有时候我会告诉自己允许这种状态,比如定个闹钟再睡15分钟或20分钟。如果状态好的时候,可能很快就能起来。但状态不好的时候,我可能一个上午都在睡,到中午才勉强起来。 后来开始出现一种回避的状态。我不愿意跟人说话,也不愿意和周围的人产生交流或接触,会很抗拒那个环境,也很抗拒和那里的人互动。 同时也有一种持续的不快乐。每天都会觉得情绪很低落,会有一种感觉:又要开始新的一天了,但整个人是很沉重的,没有什么快乐的感觉。 当状态更差的时候,我发现连基本的自我照顾都会变得困难。比如不想刷牙、不想洗脸、不想洗澡,连这些很简单的事情都会觉得很难做到。我会勉强维持一些外表上的整齐,比如把头发梳好、衣服穿整齐、衣服脏了去洗,一直带着口罩 我也去找过咨询师求助,但有一次的经历让我很困惑。那位咨询师告诉我,我抑郁是因为“自恋”,因为我对自己要求太高。但当时我的感觉是,他并没有真正听我在说什么,而是直接给我下了一个结论。这种体验反而让我更迷茫。 这种情况到底更像是长期压力导致的 burnout,还是别的什么问题? 我把这些写出来,是想看看有没有人经历过类似的过程,或者有没有一些比较有帮助的建议。# 7个回答
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