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李春娣
问
催眠技巧： 利用时间错觉
艾瑞克森常用时间上的暗示，比如“也许你已经开始放松，而你可能会在未来的某个时刻发现自己已经完全沉浸其中。”
每日催眠做法：
闭上眼睛，回忆一个让你感到放松的时刻，比如度假时的海风、夜晚温暖的灯光。然后，想象自己带着这种感觉进入未来的某个场景。
给自己的一句话：
“我的放松可以超越时间，随时随地流动。”
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