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忽然之间
8回答
问
催眠
8温暖
8条回答
张志军
咨询师
1年前
咨询师都可以试试关键最好的是自我催眠
相珍珍
咨询师
1年前
有一些简单实用的助眠方式，比如傍晚跑步，跑到感觉到累，比如睡前用热的水泡脚。白天下午之后要注意避免和咖啡、喝茶或奶茶之类的。另外，睡前避免回想过多白天的事。
还可以借助定闹钟，提醒自己该准备睡觉了，放下手机等各种电子产品或设备。
睡前放空自己，冥想，感受呼吸，慢慢的感受身体沉下来快要入睡的那种感觉，有助于快速入眠。
找到适合自己的方式比较关键，希望可以帮到你～
白雪峰
咨询师
1年前
传授你自我催眠
杜娟
咨询师
1年前
我擅长催眠和意象对话，二者结合使用，对很多心理问题有较好效果。
王燕
咨询师
1年前
我会催眠治疗
郝文英
咨询师
1年前
可以试试
罗永丽
咨询师
1年前
有的，动力催眠可以了解一下。
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