0571-288834323
王
10回答
问
我控制不住的反复照镜子，审视自己的容貌，自己的身材，无时无刻我都在关注着。无时无刻我不在自我否定，我尝试通过学习新的思想看书来治愈我自己，可是好难好难好像这种。自我审视如影随形，我没法儿摆脱它。甚至我不该这样，是想法好像不属于我，它自己冒出来。控制我。我觉得我自己甚至已经到了疯魔的程度。极端 我受够了这样，我厌倦了这样。累，好累。没有力量改变我，恨懦弱的自己。我恨这样的自己。恨我自己恨死了。
5温暖
10条回答
焦阳
咨询师
8个月前
不抗拒允许接纳的态度，让事情任其发展，让生活顺其发生在自己可控而且能够接受的程度下去更好的觉察当下的自己的状态，并且不加以判断。
你需要学会臣服。臣服当下的生活。
你是一个非常有能量的人希望你能够尽早调整自己。将那些自我否定与抗拒的能量转化成真正对你及周边对整个世界都有益的方式，是你最应该做的。从这种状态尽快出来，让自己的价值早点发挥出来。对这个社会或者是对人类发展也是一种贡献。
王
9个月前
对，是强迫性思维。而且我的脑子经常会有一些乱七八糟的无关紧要的思想 。我无法控制我的思想，只能任由他一直在脑子里面。在脑子里形成了一种很深很深的对比机制，不断的拿自己跟别人做比较，任何方面。
魏千惠
咨询师
9个月前
如果觉得自己不好，就试着多看看世界吧
张志军
咨询师
9个月前
47"
赵飞飞
咨询师
9个月前
"我"是自身最坚定的观众，并且一直在肯定着自身，这才会产生自信。很显然你这个观众不合格，其它观众成分也很复杂！
王
9个月前
我的母亲吧。我之前有怨恨过他，但是后来接触了一些心理学方面的书籍。我试着不再怨恨他，渐渐的这种情绪也少了很多。所以我更多的是怨恨自己，为什么我连自己都控制不住自己。。自己将自己置于万劫不复的境地。但是自己又深受其苦，无法自拔。
刘东丹
咨询师
9个月前
当你否定自己的那些话想想是不是很熟悉？像你身边谁的语气？
王
9个月前
对，是强迫性思维。而且我的脑子经常会有一些乱七八糟的无关紧要的思想 。我无法控制我的思想，只能任由他一直在脑子里面。在脑子里形成了一种很深很深的对比机制，不断的拿自己跟别人做比较，任何方面。
赵丽辉
咨询师
9个月前
你提到无法控制地反复照镜子并进行自我否定，这种行为可能是一种强迫性的思维模式。可以尝试一些实际的步骤来缓解这种状况：
1. 每天给自己设定一个固定的时间段（比如10分钟）来照镜子，其他时间尽量避免。当你有照镜子的冲动时，可以尝试转移注意力，比如做一些需要集中精力的活动。
2. 当你出现自我否定的想法时，试着把它们写下来。这不仅能帮助你更好地理解这些想法的来源，还能让你在回顾时发现它们的重复性和不真实性。
3. 进行一些身体运动，如散步、瑜伽或跑步，这些活动可以帮助你转移注意力，同时也有助于提升情绪。
4. 如果这些方法效果有限，建议你考虑寻求专业的心理治疗。
改变需要时间和耐心，不要对自己过于苛责。我愿意和你一起找到适合你的方法，逐步改善你的状况。
刘东丹
咨询师
9个月前
当你否定自己的那些话想想是不是很熟悉？像你身边谁的语气？
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