我控制不住的反复照镜子,审视自己的容貌,自己的身材,无时无刻我都在关注着,无时无刻我不在自我否定,我尝试通过学习新的思想免费心理咨询

王

10回答

问

我控制不住的反复照镜子，审视自己的容貌，自己的身材，无时无刻我都在关注着。无时无刻我不在自我否定，我尝试通过学习新的思想看书来治愈我自己，可是好难好难好像这种。自我审视如影随形，我没法儿摆脱它。甚至我不该这样，是想法好像不属于我，它自己冒出来。控制我。我觉得我自己甚至已经到了疯魔的程度。极端我受够了这样，我厌倦了这样。累，好累。没有力量改变我，恨懦弱的自己。我恨这样的自己。恨我自己恨死了。

5温暖

10条回答

魏千惠

咨询师

1年前

如果觉得自己不好，就试着多看看世界吧

张志军

咨询师

1年前

47"

赵飞飞

咨询师

1年前

"我"是自身最坚定的观众，并且一直在肯定着自身，这才会产生自信。很显然你这个观众不合格，其它观众成分也很复杂！

王

1年前

我的母亲吧。我之前有怨恨过他，但是后来接触了一些心理学方面的书籍。我试着不再怨恨他，渐渐的这种情绪也少了很多。所以我更多的是怨恨自己，为什么我连自己都控制不住自己。。自己将自己置于万劫不复的境地。但是自己又深受其苦，无法自拔。

刘东丹

咨询师

1年前

当你否定自己的那些话想想是不是很熟悉？像你身边谁的语气？

王

1年前

对，是强迫性思维。而且我的脑子经常会有一些乱七八糟的无关紧要的思想。我无法控制我的思想，只能任由他一直在脑子里面。在脑子里形成了一种很深很深的对比机制，不断的拿自己跟别人做比较，任何方面。

赵丽辉

咨询师

1年前

你提到无法控制地反复照镜子并进行自我否定，这种行为可能是一种强迫性的思维模式。可以尝试一些实际的步骤来缓解这种状况： 1. 每天给自己设定一个固定的时间段（比如10分钟）来照镜子，其他时间尽量避免。当你有照镜子的冲动时，可以尝试转移注意力，比如做一些需要集中精力的活动。 2. 当你出现自我否定的想法时，试着把它们写下来。这不仅能帮助你更好地理解这些想法的来源，还能让你在回顾时发现它们的重复性和不真实性。 3. 进行一些身体运动，如散步、瑜伽或跑步，这些活动可以帮助你转移注意力，同时也有助于提升情绪。 4. 如果这些方法效果有限，建议你考虑寻求专业的心理治疗。改变需要时间和耐心，不要对自己过于苛责。我愿意和你一起找到适合你的方法，逐步改善你的状况。

刘东丹

咨询师

1年前

当你否定自己的那些话想想是不是很熟悉？像你身边谁的语气？

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## 1个回答

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#昨晚跟老公逛商场看到苹果打折我想拿一兜三个，他居然不让我拿说我下班刚买的，我犹豫他一个劲说刚买的吃完买不然坏了，放下后我我很不开心，打针的苹果我喜欢居然不让我买，不就三苹果了买了又能怎样，他说我总买老扔坏水果随吃随买，可那苹果和我下班买的还不一样还打折苹果不易坏怎么就不行，越想越气，回来路上老公说以后不说我不管我了别生气了，我越想越气，我说你让我吃不到那苹果就是生气，他说看我犹豫，我说犹豫是我的事，我说不买行，但你不能，你应该说老婆想吃买，不应该组织我，他说好，以后不说了。可我还是生气，睡觉时老公跟我说别抱着我睡，我忍不住又跟老公说苹果的事，说吃不到不开心，他说以后不说了，我说我生气，那你说十遍老婆我错了，以后老婆想买啥买啥，他就说了一遍，我说十遍他说乘十遍，我说一百遍他说乘一百遍，我说你说十遍，他就是不说，我就生气了，他哄我也不行不说就是不行，我说睡你的吧，他真的睡了，当时十一点半了，我气的睡不着，看手机快手故意整出声音，十分钟后他说睡吧，我说气的我睡不着，他说又咋啦，我说谁让你不说十遍的，十遍换来我开心不行么，他说他说，我说晚了要说就说二十遍，他真的开始说了，说到第八遍时我让他停了，(因为不忍心让他说二十遍，让他说只是看他的态度，并不是真的想让他说那么多遍)，可是停后他不跟我说任何话就睡觉，过了五分钟我越想越气觉得他说的不开心，没办法说的，并不是发自内心的想说让我开心，不然不会不理我不跟我说话，想吃买，不开心了让他说啥说哄我开心怎么不行，毕竟我开心他的小宝在我肚子里也开心，想想委屈就哭了，哭的伤心，他这才哄我抱我，但我觉得晚了，他该说完我错了我让他暂停后跟我说的，导致我今早醒来心里也不舒服。# 21个回答

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