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王
14回答
问
高二开始到现在大三 ，我还是会通过暴饮暴食报复性熬夜通宵和整天刷手机来逃避现实，就算身体因此受到伤害，我很努力的想摆脱这种困境，可我一次一次又跌进去。我想我肯定是不愿意改变 所以才让这种糟乱的生活困扰我。。疯狂的通宵伤到了我的身体，我想改变可仍然会那样。我每次试着改变，可改变的时间很短，过不久我又会重新变成那样。好像一具行尸走肉。 反反复复，反反复复。痛苦，麻木，无助，绝望，对自己的恨。我想改变，可我就是没有力量。我知道我必须要有力量 可是我没有。耗尽了我好累。身体也累心也累。不知道怎么办？我不知道怎样让我的身体好起来，我不知道怎么样控制住我自己。我不知道怎么样才能不脱发，从头发茂密倒有点秃。从头发乌黑到长了一些白头发。我不知道要怎么办？我不知道。我已经有努力了，可是好像一次一次的被打倒。我不知道要怎么办，没有力量的人怎么往前走
4温暖
14条回答
张志军
咨询师
1年前
51"
刘晓蓉
咨询师
1年前
此刻我感受到你字里行间喷涌而出的窒息感——那些凌晨三点的手机蓝光里，吞咽食物时的机械动作中，看着满地落发时的恍惚瞬间，都藏着个蜷缩在角落的受伤灵魂在无声呐喊。但请先记住：所有看似自毁的行为，本质上都是你在用血肉之躯为心灵止痛。
不妨试着回答：
「当深夜打开外卖软件那一刻，你最害怕面对的情绪是什么？」
「刷手机时如果突然停止，第一个涌上心头的念头会是什么？」
「脱落的发丝里，是否缠绕着某个你始终不敢放下的执念？」
你不需要立刻回答这些问题，但如果你愿意，我们可以像拼图般一块块拼出你行为背后的情感密码。改变从不是非黑即白的决战，而是带着自我慈悲的游击战。现在的你就像暴风雨中的航海者，需要的不是苛责自己为何打湿衣衫，而是找到那根能把自己固定在甲板上的绳索。
如果现在你愿意，我们可以从你最想改善的某个微小生活切口开始重塑，比如共同制定一份「睡眠重启计划」，你希望先尝试哪个方向的调整？
赵飞飞
咨询师
1年前
谁在逼迫着你改变？谁在否定着你？是不是"应该"这两个字？
王
1年前
我一直逼自己我习惯了好。我逼自己
刘东丹
咨询师
1年前
你高二的时候虽然沉默游戏自控能力差但也考上大学了呀！
王
1年前
还有一段时间疯狂节食减肥。
王
1年前
我的自习室也跟我说过。我已经很努力了啊我知道改变不是一时的，我不相信自己能改变自己，所以只要我陷入之前的情况中，我就会开始自我否定，自我怀疑，自我伤害。
王
1年前
我试着调整生活方式。但是不是每次都能做到。我有时候能做到，有时候做不到，做不到的时候我觉得自己很没用。觉得自己很差劲。是我不够努力，我肯定是没有决心改变，想逃避。所以痛苦
尤四海
咨询师
1年前
你好，感觉是缺乏健康的指引，虽然很努力，但是努力的方向是非健康的，需要及时止损并尽快的调整自己努力的方向。
王
1年前
还有一段时间疯狂节食减肥。
王
1年前
因为我从小到大都不自信了。高二的时候开始沉迷手机， 开始熬夜通宵，失去自控力。一直到现在 ，我还是没有办法欣欣向荣的生活。 我觉得自己很没用。是我自己选择的。后果也是报应。
王
1年前
因为我从小到大都不自信了。高二的时候开始沉迷手机， 开始熬夜通宵，失去自控力。一直到现在 ，我还是没有办法欣欣向荣的生活。 我觉得自己很没用。是我自己选择的。后果也是报应。
尤四海
咨询师
1年前
你好，感觉是缺乏健康的指引，虽然很努力，但是努力的方向是非健康的，需要及时止损并尽快的调整自己努力的方向。
刘东丹
咨询师
1年前
在你高二的时候有什么事情发生？
赵丽辉
咨询师
1年前
我能感受到你内心的痛苦和挣扎。你已经在努力尝试改变，这本身就是一种勇气。首先，请对自己温柔一些，改变是一个过程，不可能一蹴而就。你提到暴饮暴食、熬夜和刷手机，这些行为可能是你在应对压力和情绪时的一种方式。我们可以一起探索更健康的应对机制，比如规律的作息、适量的运动和正念练习。
你并不孤单，很多人都在类似的困境中挣扎。我们可以逐步设定一些小目标，比如每天早睡10分钟，或者减少一点刷手机的时间。每一次小的进步都是值得庆祝的。同时，建议你考虑寻求专业的心理支持，和咨询师一起制定一个适合你的计划，帮助你逐步恢复身心的健康。你是有力量的，只是现在可能还没有完全发现它。
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