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北走
16回答
问
以及第一个临时有事只能离开去赴另外的约,做了寿喜锅,一个人吃,心理觉得不舒服,本来自己吃自己做是无所谓的,一个又一个在一个,让我觉得孤独了。本来我是个喜欢独处的人。真是失落啊
12温暖
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16条回答
碗荣
咨询师
1年前
28"
刘世淑
咨询师
1年前
这种情况是会失落,委屈,难过,如果你觉得别人并不在意你的感受,也不兑现承诺的话,这种人没必要交往太深。
吴云
咨询师
1年前
朋友是有点过分,你心里不舒服是很正常的呢,不过下次我们可以跟对方强化一下,比如“如果不确定能赴约就直接取消,免得你会空等待呀”之类的~
陈奋
咨询师
1年前
满心欢喜地做了寿喜锅,却被爽约了,肯定不舒服。除了感觉弧独和失落,还有什么吗?
孔巧洁
咨询师
1年前
我非常理解你此刻的失落心情,这种原本热热闹闹的聚会计划落空,反差之下孤独感便会汹涌袭来。从社会支持理论来看,朋友在我们的生活中扮演着重要角色,他们给予的陪伴、互动是满足我们社交需求、情感依托的关键要素。你精心筹备聚会,满心期待共享美好时光,这背后是你对亲密社交关系的渴望,即便你日常偏好独处,可当这种主动的社交邀约遭遇“滑铁卢”,心里还是会空落落的。 首先,允许自己去感受这份失落,不要压抑情绪,它是你此刻真实的心理反应。你为这次聚会付出诸多努力,从约朋友到下厨做寿喜锅,这份心意值得被看见、被尊重。 行动建议如下: 情绪调节上,给自己一点时间沉浸在这种情绪里,比如泡一杯热茶,坐在窗边,静静地看着窗外,任思绪飘荡,感受孤独带来的酸涩,大约 10 - 15 分钟后,做几次深呼吸,慢慢将注意力拉回当下,告诉自己这只是一时的状况。 认知重构方面,转换视角看待这件事,朋友们爽约或许并非有意针对你,他们各自有突发状况,生活本就充满变数。而且这也侧面反映出你是个重情重义、热情好客的人,愿意主动分享生活、组织活动,这是非常难得的品质。把这次经历当作一次了解自己社交需求和边界的契机,思考日后组织活动时如何提前规避类似情况,像是提前多日确认朋友行程,准备备选方案以防万一。 行为替代上,既然寿喜锅已做好,不妨开启一场“自我盛宴”,打开喜欢的音乐,将灯光调至柔和,细细品味美食,享受当下属于自己的宁静时光,说不定会有别样的惬意。还可以在享用美食后,给许久未联系的远方朋友写封信,分享此刻心情,以文字延续社交的温暖,重拾内心的充实感。记住,偶尔的孤独失落不会定义你的生活,你随时有力量重塑美好心情。
张志军
咨询师
1年前
这件事放在谁身上都会生气,先允许自己有情绪有不满是应该的,然后了解下真实情况。酌情处理
郑锦锐
咨询师
1年前
你过生日,你请的朋友都爽约了?他们用行动推开了你?
曹亮
咨询师
1年前
感受到你的满怀期待,然后失落+伤心+愤怒+出于保护自己的自我调整
匿名
1年前
我把所有人屏蔽了,再也不要和人相处了,我只想和自己处,时间情绪能量都花在自己身上,心里。让自己从内而外,方方面面都做自己的最好。
史倩
咨询师
1年前
确实有点失落
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