有种全世界都在看自己,都在关注自己的感觉,有些时候一些普通的东西,比如在路边咳嗽,或者哭泣都不敢,就害怕觉得丢人,心理的免费心理咨询

冬冬

11回答

问

有种全世界都在看自己，都在关注自己的感觉，有些时候一些普通的东西，比如在路边咳嗽，或者哭泣都不敢，就害怕觉得丢人，心理的障碍无法突破，请问应该怎么办

7温暖

11条回答

章利娇

咨询师

1年前

有种特别压抑的感觉，既然寻求帮助说明已经无法忍受了，建议您及时调整自己，避免长时间积累伴生心因性疾病。

刘世淑

咨询师

1年前

很多人都有这种感觉，觉得很多人都在关注自己，实际上几乎没人关注我们，你可以做个测试，问问你身边的同事，他们知道你在做什么吗？

王玲

咨询师

1年前

这种情况可尝试以下方法解决：首先，要进行自我认知，明白这种心理障碍源于过度在意他人看法，告诉自己没那么多人关注。其次，可逐步暴露，先在小范围内做让自己害怕的事，如在家人面前哭泣，慢慢适应。最后，多给自己积极心理暗示，如“我可以做自己，别人看法不重要”，增强自信心。

葛辰

咨询师

1年前

如果你看到别人在路边咳嗽或哭泣，会觉得他们丢人吗？

孔德雪

咨询师

1年前

你好！都在看你，丢人了会发生什么事情呢？

史冬英

咨询师

1年前

这是你的想象，打破想象的唯一办法就是走进真实，去做，然后看看真实的反馈是怎样的，慢慢获得新的认知。

吴云

咨询师

1年前

这个是能量层面的问题，方法是：带着害怕的感受，穿越害怕！但估计你做不到，需要通过语音沟通来解决具体操作，提升你的能量。

钱浩

咨询师

1年前

下次看见有人哭泣的时候，先鼓起勇气，去安慰安慰对方。当对方真被你安慰到的时候，我想你会增加一些将来自己哭的勇气的。

于红岩

咨询师

1年前

你试过对害怕的事一点点尝试做做看吗？

#有些爱可以无价# 4个回答

#知道一段关系最后是糟糕的结果，以为自己不会难受，可是当那一刻到临时还是很难过# 5个回答

#祝各位老师和来访者们新春快乐，心想事成，万事如意！牛年大吉！# 13个回答

#我的上一任是我的初恋，她在我隔壁班，军训的时候对我一见钟情，我们聊了两个月的就在一起了，她长得特别漂亮，舞蹈也跳的特别好，但是因为第一次谈恋爱，对感情不重视，没有看到她的优点，只看到了她的缺点，总是觉得她很幼稚，我性格是比较内向的，她外向的性格总是让我在班级里感觉很不舒服，这种感觉我没有跟她说，一直积攒在肚子里，最后我受不了了，谈了4个月后，跟她提出分手，当时是凌晨12点，她哭着跑到楼道求着我不要分,我觉得我们4个月的感情说散就散有点可笑，就没有分，但是我还是没有意识到自己的错误，反而觉得她离不开我，我就越来越放肆，天天熬夜打游戏，不回复她消息，第五个月的时候我觉得她应该会想通跟我分手了吧，于是我又跟她提了一次，当时我特别绝情，直接就把她删了，第二天她找了我的好多朋友找到我的社交账号，又想跟我复合，我心软了，还是复合了，但是根源没变，我还是熬夜打游戏，没过一个月，她受不了这种冷暴力了，就主动跟我分手了，分了一年多，我没有在意过她，直到我看到了手机里我和她之前在一起的聊天记录，我回忆起来了我们之前的故事，然后她在我隔壁班，我每次见到她都会觉得她长得很好看，很优秀，我后悔了，有一次跟朋友喝酒，喝醉了脑子一热就去加她的微信了，本来编辑了一堆话，但是打开她朋友圈才知道她有新欢了，我就跟她简单说一下祝她考上理想的大学，过的开心就好。我知道她有新欢后简直不能理解，我一个男生哭了好久，反思了我之前的所有错误，虽然她们班同学跟我说她们感情特别好，但是我还是一直等她们分手，等了两个月，她们终于分了，于是我朋友比我先去找她，跟她说我还想她，但是她看到后就说“她有喜欢的人了，也有对象，以后不要打扰她了”不久之后，她们复合了...我听好多感情博主都说：“不要单恋一枝花”但是自己种的花你忍心去摘了吗，我朋友也说，说我跟她在一起的时候伤了她的心，虽然当时特别喜欢我，但是都过去一年多了，她眼里早就没有我了，她也有对象了，让我不要在恶心她去烦她了，我就是想问问，这段感情还值得挽回吗，我还需要等吗？# 3个回答

#你想和人家加微信，做朋友，人家不加。我说了三四次，可以做普通朋友吗。不可以。可以加后台吗，后台不加模了。我说你是觉得我呆呆的，傻傻的，和我做朋友丢你人吗。他不回复。我一直在厚脸皮，我一直在执迷不悟。我没有目的。我只是渴望得到一个人的后台。因为我有一个人我没有他的后台了，我怎么也加不上他。我就加了很多人，我来泥补。我哭了，加不上。# 15个回答

#男朋友和我的几乎没什么话题，每次我和他说点什么他就说我很烦，说能不能两个人就玩手机什么都不要说话。我问他为什么话题，他说不管是我，和谁都没有话题。而且我男朋友老是对我一个人发脾气，就动不动生气（有时候，我很想理解他，因为除了我他也不能对谁发脾气，可是老是对我发脾气，要不不说话，要不一说就对我发脾气）有时候我都不知道他是否爱我，爱我怎么和我没有话题，还经常把坏脾气给我# 12个回答

#作业总拖到最后一天写# 10个回答

#少上网# 8个回答

#心里很紧张，主要揪心他的状态# 16个回答