冬冬
11回答
有种全世界都在看自己,都在关注自己的感觉,有些时候一些普通的东西,比如在路边咳嗽,或者哭泣都不敢,就害怕觉得丢人,心理的障碍无法突破,请问应该怎么办
7温暖
11条回答
有种特别压抑的感觉,既然寻求帮助说明已经无法忍受了,建议您及时调整自己,避免长时间积累伴生心因性疾病。
很多人都有这种感觉,觉得很多人都在关注自己,实际上几乎没人关注我们,你可以做个测试,问问你身边的同事,他们知道你在做什么吗?
这种情况可尝试以下方法解决:首先,要进行自我认知,明白这种心理障碍源于过度在意他人看法,告诉自己没那么多人关注。其次,可逐步暴露,先在小范围内做让自己害怕的事,如在家人面前哭泣,慢慢适应。最后,多给自己积极心理暗示,如“我可以做自己,别人看法不重要”,增强自信心。
如果你看到别人在路边咳嗽或哭泣,会觉得他们丢人吗?
你好!都在看你,丢人了会发生什么事情呢?
这是你的想象,打破想象的唯一办法就是走进真实,去做,然后看看真实的反馈是怎样的,慢慢获得新的认知。
这个是能量层面的问题,方法是:带着害怕的感受,穿越害怕!但估计你做不到,需要通过语音沟通来解决具体操作,提升你的能量。
下次看见有人哭泣的时候,先鼓起勇气,去安慰安慰对方。 当对方真被你安慰到的时候,我想你会增加一些将来自己哭的勇气的。
你试过对害怕的事一点点尝试做做看吗?
相关问答
#我的上一任是我的初恋,她在我隔壁班,军训的时候对我一见钟情,我们聊了两个月的就在一起了,她长得特别漂亮,舞蹈也跳的特别好,但是因为第一次谈恋爱,对感情不重视,没有看到她的优点,只看到了她的缺点,总是觉得她很幼稚,我性格是比较内向的,她外向的性格总是让我在班级里感觉很不舒服,这种感觉我没有跟她说,一直积攒在肚子里,最后我受不了了,谈了4个月后,跟她提出分手,当时是凌晨12点,她哭着跑到楼道求着我不要分,我觉得我们4个月的感情说散就散有点可笑,就没有分,但是我还是没有意识到自己的错误,反而觉得她离不开我,我就越来越放肆,天天熬夜打游戏,不回复她消息,第五个月的时候我觉得她应该会想通跟我分手了吧,于是我又跟她提了一次,当时我特别绝情,直接就把她删了,第二天她找了我的好多朋友找到我的社交账号,又想跟我复合,我心软了,还是复合了,但是根源没变,我还是熬夜打游戏,没过一个月,她受不了这种冷暴力了,就主动跟我分手了,分了一年多,我没有在意过她,直到我看到了手机里我和她之前在一起的聊天记录,我回忆起来了我们之前的故事,然后她在我隔壁班,我每次见到她都会觉得她长得很好看,很优秀,我后悔了,有一次跟朋友喝酒,喝醉了脑子一热就去加她的微信了,本来编辑了一堆话,但是打开她朋友圈才知道她有新欢了,我就跟她简单说一下祝她考上理想的大学,过的开心就好。我知道她有新欢后简直不能理解,我一个男生哭了好久,反思了我之前的所有错误,虽然她们班同学跟我说她们感情特别好,但是我还是一直等她们分手,等了两个月,她们终于分了,于是我朋友比我先去找她,跟她说我还想她,但是她看到后就说“她有喜欢的人了,也有对象,以后不要打扰她了”不久之后,她们复合了...我听好多感情博主都说:“不要单恋一枝花”但是自己种的花你忍心去摘了吗,我朋友也说,说我跟她在一起的时候伤了她的心,虽然当时特别喜欢我,但是都过去一年多了,她眼里早就没有我了,她也有对象了,让我不要在恶心她去烦她了,我就是想问问,这段感情还值得挽回吗,我还需要等吗?# 3个回答
#少上网# 8个回答
相关话题
#感情那些事# 5768644个回答
#人际关系# 2508650个回答
#压力太大怎么办# 1543800个回答
#职场二三事# 534536个回答
#个人成长# 9888397个回答
#抑郁求助# 503076个回答
#焦虑怎么办# 1045161个回答
#心理咨询# 2393818个回答