有种全世界都在看自己,都在关注自己的感觉,有些时候一些普通的东西,比如在路边咳嗽,或者哭泣都不敢,就害怕觉得丢人,心理的免费心理咨询

冬冬

11回答

问

有种全世界都在看自己，都在关注自己的感觉，有些时候一些普通的东西，比如在路边咳嗽，或者哭泣都不敢，就害怕觉得丢人，心理的障碍无法突破，请问应该怎么办

7温暖

11条回答

章利娇

咨询师

1年前

有种特别压抑的感觉，既然寻求帮助说明已经无法忍受了，建议您及时调整自己，避免长时间积累伴生心因性疾病。

刘世淑

咨询师

1年前

很多人都有这种感觉，觉得很多人都在关注自己，实际上几乎没人关注我们，你可以做个测试，问问你身边的同事，他们知道你在做什么吗？

王玲

咨询师

1年前

这种情况可尝试以下方法解决：首先，要进行自我认知，明白这种心理障碍源于过度在意他人看法，告诉自己没那么多人关注。其次，可逐步暴露，先在小范围内做让自己害怕的事，如在家人面前哭泣，慢慢适应。最后，多给自己积极心理暗示，如“我可以做自己，别人看法不重要”，增强自信心。

葛辰

咨询师

1年前

如果你看到别人在路边咳嗽或哭泣，会觉得他们丢人吗？

孔德雪

咨询师

1年前

你好！都在看你，丢人了会发生什么事情呢？

史冬英

咨询师

1年前

这是你的想象，打破想象的唯一办法就是走进真实，去做，然后看看真实的反馈是怎样的，慢慢获得新的认知。

吴云

咨询师

1年前

这个是能量层面的问题，方法是：带着害怕的感受，穿越害怕！但估计你做不到，需要通过语音沟通来解决具体操作，提升你的能量。

钱浩

咨询师

1年前

下次看见有人哭泣的时候，先鼓起勇气，去安慰安慰对方。当对方真被你安慰到的时候，我想你会增加一些将来自己哭的勇气的。

于红岩

咨询师

1年前

你试过对害怕的事一点点尝试做做看吗？

相关问答

#怨妇# 16个回答

#谈谈生孩子# 5个回答

#被狼保护的过女人会喜欢野狗吗？肯定会，人性就是这样饥不择食，赶紧找接盘侠。# 9个回答

#做客服和主播都要签合同吗，我不懂。# 6个回答

#不再相信爱情# 20个回答

#最近我们考试我和我一个宿友一起自习但我很烦她一直问别人题很打扰我非常扰乱我的进度但我不知道怎么跟她说我怕她生气然后我就不和她一起自习了但我感觉她可能有点生气了但还是维持表面关系虽然我有时候很不喜欢她的行为但这样被人误解还是很难受[流泪][流泪][流泪]# 7个回答

#今晚好难过，需要安慰[撇嘴]，接女儿晚自习放学，看到一只小黄狗被一辆车撞了，小狗浑身抽搐，我怕后面的车辆会继续碾压小狗，我想把小狗移动路边的草地里，我知道小狗肯定伤的很严重，我也不忍心看，也不知道怎么把它移动草地里，路上有很多家长和学生看到了这一幕，很快我们就走开了。我很担心后面的车会继续碾压小狗，也希望这只小狗是和它的主人一起出来的，他的主人也许会救治它。今天中午我午睡的时候做了一个梦，梦见自己推着自己的自习车，在车来车往的路上过马路，忽然感觉自己浑身无力意识模糊，感觉自己就要瘫倒马路中央了，，心想只要我瘫倒在地上，就会被路过的车子碾压，那会多痛啊，晚上竟然看到了一只小狗横冲马路被汽车碾压，感觉我的梦在现实重现了，那只小狗代替了我，我却没有对它施以援手# 11个回答

#流感现在严重了，需要扎疫苗吗。应该怎么防范。需要去哪里扎疫苗。是不是应该少去人多，如果必须要去人多的地方，需要带口罩吗。回来要勤洗手，多通风吗。# 10个回答

#我分手后对象都没找，同龄的人在群里就在聊离婚了，甚至二婚都有了两个了，这速度# 17个回答

#看不惯别人比我好# 16个回答