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冬冬
11回答
问
有种全世界都在看自己，都在关注自己的感觉，有些时候一些普通的东西，比如在路边咳嗽，或者哭泣都不敢，就害怕觉得丢人，心理的障碍无法突破，请问应该怎么办
7温暖
11条回答
章利娇
咨询师
1年前
有种特别压抑的感觉，既然寻求帮助说明已经无法忍受了，建议您及时调整自己，避免长时间积累伴生心因性疾病。
刘世淑
咨询师
1年前
很多人都有这种感觉，觉得很多人都在关注自己，实际上几乎没人关注我们，你可以做个测试，问问你身边的同事，他们知道你在做什么吗？
王玲
咨询师
1年前
这种情况可尝试以下方法解决：首先，要进行自我认知，明白这种心理障碍源于过度在意他人看法，告诉自己没那么多人关注。其次，可逐步暴露，先在小范围内做让自己害怕的事，如在家人面前哭泣，慢慢适应。最后，多给自己积极心理暗示，如“我可以做自己，别人看法不重要”，增强自信心。
葛辰
咨询师
1年前
如果你看到别人在路边咳嗽或哭泣，会觉得他们丢人吗？
孔德雪
咨询师
1年前
你好！都在看你，丢人了会发生什么事情呢？
史冬英
咨询师
1年前
这是你的想象，打破想象的唯一办法就是走进真实，去做，然后看看真实的反馈是怎样的，慢慢获得新的认知。
吴云
咨询师
1年前
这个是能量层面的问题，方法是：带着害怕的感受，穿越害怕！但估计你做不到，需要通过语音沟通来解决具体操作，提升你的能量。
钱浩
咨询师
1年前
下次看见有人哭泣的时候，先鼓起勇气，去安慰安慰对方。
当对方真被你安慰到的时候，我想你会增加一些将来自己哭的勇气的。
于红岩
咨询师
1年前
你试过对害怕的事一点点尝试做做看吗？
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