想法只是想法,情绪只是情绪,记忆只是记忆,身体反应只是身体反应,这些并不会对我们造成直接伤害,当我们试图去消灭控制或压抑免费心理咨询

樊德凤

问

想法只是想法，情绪只是情绪，记忆只是记忆，身体反应只是身体反应，这些并不会对我们造成直接伤害。当我们试图去消灭控制或压抑一些想法、情感、记忆以及某些身体感受时，这往往又造成了新的痛苦和煎熬。正念觉察，就是把我们的注意力集中于当下，每时每刻都意识到自己在做什么，有什么样的体会和感受，无论看到什么都不涉及判断，这就能帮助我们保持持续的觉醒，从而摆脱以前事件以及未来事件对我们的困扰。当我们把注意力转向对我们有意义且有价值的事情时，新的生活篇章也就由此翻开了。

想法只是想法，情绪只是情绪，记忆只是记忆，身体反应只是身体反应，这些并不会对我们造成直接伤害。
当我们试图去消灭控制或压抑一些想法、情感、记忆以及某些身体感受时，这往往又造成了新的痛苦和煎熬。
正念觉察，就是把我们的注意力集中于当下，每时每刻都意识到自己在做什么，有什么样的体会和感受，无论看到什么都不涉及判断，这就能帮助我们保持持续的觉醒，从而摆脱以前事件以及未来事件对我们的困扰。
当我们把注意力转向对我们有意义且有价值的事情时，新的生活篇章也就由此翻开了。

2温暖

相关问答

#成长教育篇#

#睡眠卫生教育项目类别#

#有些能力是需要我們後天學習的，例如——愛。# 3个回答

#更好的成为自己 2024年1月19日#

#为什么越焦虑越爱收拾屋子？#

#玛莉亚•葛莫利《心理学大师》#

#财富是对认知的补偿，不是对勤劳的奖赏#

#时间决定你会在生命中遇见谁#

#不要随便标签化包括自己和他人#

#叙事实践碎碎念：当你听说……#

相关话题

#感情那些事# 6904557个回答

#人际关系# 2975543个回答

#压力太大怎么办# 1753746个回答

#我需要心理咨询吗# 1447617个回答

#职场二三事# 618520个回答

#个人成长# 12733234个回答

#抑郁求助# 588732个回答

#焦虑怎么办# 1272254个回答

#心理咨询# 2929581个回答

#一句话描述你现在的心情# 2526133个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号