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张向群
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为什么越焦虑越爱收拾屋子? 来访者:“老师,我明天汇报PPT还没做完…但刚才突然擦了半小时冰箱!” 我:“这不是拖延症,是大脑在开「分店」——主业太崩心态,就派你去整理抽屉当「精神代购」。” 【暴言真相】 1️⃣ 收拾东西能快速获得「掌控感」,类似玩《收纳达人》解压 2️⃣ 但小心!这可能只是焦虑在转移阵地 (建议:先允许自己乱15分钟,往往反而能开始干活)
1温暖
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#【睡眠】 睡眠关于睡眠问题 大家一起来聊一聊 睡眠的问题,代表内心的不安, 或者自我意识,社会要求过于强大, 内在的需求被忽视了,没有被满足, 也可能代表有一些重要的事情, 还没有面对,还没有去完成 中医有种这样的说法,叫做阳不入阴, 或者是阴不足以涵阳, 而这个“涵”就是接纳融合#
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#莫言在《晚熟的人》中写道:#
#重要的人和事到底是什么?#
#行为为什么要强化?#
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#当你的负性情绪出现时,不要急着去说它好不好,也不要急着去认定是别人让你不高兴,是别人让你生气。你要先去看见它,陪着它。因为每个情绪背后都有你的一分缺失和渴求,你要去寻找它,看到它,去满足它。这样情绪就被和解而归于平静。这样人生才会充满力是与喜恍。#
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