叮当
9回答
我玩手机刷视频,追剧痴迷,天天半夜11点多睡觉。我越睡越晚。我依赖手机,我控制不住自己。我一分钟都离不开手机。像毒瘾一样,我想戒掉,我戒不掉。我应该怎么不痴迷玩手机。我不自律 。
9温暖
9条回答
现实世界里缺乏真实的滋养你的关心 先不要评判自己 从给自己倒水开始 和真实的时间建立联系 比如看白云 感受绿色植物 一点一点去体会这种感受
给自己时间做一个计划,然后订上闹铃,这样试一试
你想要合理地安排玩手机的时间对吗?
手机也是一种陪伴,你需要陪伴。
大多数人都会这样的,因为刷视频会让我们大脑失去思考,无觉知的看着,听着,时间就过得很快,所以莫要太自责自己。 可以先尝试把手机放到客厅,不要带到卧室,这样就会让你没有那么方便的去拿到手机,也可以在玩手机前定一个闹钟,刻意提醒自己,慢慢来
现在很多人都很依赖手机,影响健康和正常生活了需要调整!找找以前其它喜欢的事情吗,也可以找身边人协助管理一下手机,还有很多方法,也可以找咨询师语音聊天
觉察到自己痴迷手机是不自律的,有些焦虑吧?试试睡前把手机不带入房间。睡前听听音乐看看书做些自己喜欢的放松的事情看看
首先自己需要坚定信念,如果不坚定,可以与我交流一下。
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#也许,这就是生活, 我们都要起早贪黑,四处奔波, 我们都要累死累活,养家糊口, 谁也不比谁活得轻松容易, 因为家家有本难念的经, 人人都有一首难唱的曲。 也许,这就是生活, 就算你再累,也不能停下, 就算你再苦,也无人可帮, 因为生活里只有冷暖自知, 你不自己扛,没人帮你扛, 你不自己担,没人替你担, 只有靠自己,才能活得好。 也许,这就是生活, 有的人,把生活过成了诗意, 有的人,却过的是一地鸡毛, 所以,生活是靠自己经营的, 要想人前显贵,就要多努力, 要想人能幸福,就要多包容, 这样才会有幸福如意的日子。 也许,这就是生活, 我们要学会做自己的港湾, 这样才能无惧人生的风雨, 毕竟父母不能依靠一辈子, 我们要学会做自己的靠山, 才能拼出一个美好的未来, 才能搏出一个幸福的人生! 也许,这就是生活, 富有的人,也未必天天幸福, 贫穷的人,也未必没有快乐, 所以,不要总是与人去攀比, 因为在人间烟火中生活的人, 各家都有各家的冷暖与悲欢, 各人都有各人的幸福与不幸。 也许,这就是生活, 自己的生活,要靠自己照亮, 自己的人生,要靠自己走完, 无论生活给了我们什么考验, 我们都要用乐观的心去活着, 这样会让烦恼全部都远离你! 也许,这就是生活, 在这短短几十年的光阴里, 我们都要体验着苦辣酸甜, 我们都要感受着喜怒哀乐, 当我们看清了生活的真相, 也懂得了生活需要好心态, 只要心态好,人生才美好!# 9个回答
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