我玩手机刷视频,追剧痴迷,天天半夜,点多睡觉,我越睡越晚,我依赖手机,我控制不住自己,我一分钟都离不开手机,像毒瘾一样,免费心理咨询

叮当

9回答

问

我玩手机刷视频，追剧痴迷，天天半夜11点多睡觉。我越睡越晚。我依赖手机，我控制不住自己。我一分钟都离不开手机。像毒瘾一样，我想戒掉，我戒不掉。我应该怎么不痴迷玩手机。我不自律。

9温暖

9条回答

付彩萍

咨询师

1年前

现实世界里缺乏真实的滋养你的关心先不要评判自己从给自己倒水开始和真实的时间建立联系比如看白云感受绿色植物一点一点去体会这种感受

张慧哲

咨询师

1年前

给自己时间做一个计划，然后订上闹铃，这样试一试

蔡静仪

咨询师

1年前

你想要合理地安排玩手机的时间对吗？

赵莎莎

咨询师

1年前

手机也是一种陪伴，你需要陪伴。

李颖梅

咨询师

1年前

大多数人都会这样的，因为刷视频会让我们大脑失去思考，无觉知的看着，听着，时间就过得很快，所以莫要太自责自己。可以先尝试把手机放到客厅，不要带到卧室，这样就会让你没有那么方便的去拿到手机，也可以在玩手机前定一个闹钟，刻意提醒自己，慢慢来

彭晓雪

咨询师

1年前

现在很多人都很依赖手机，影响健康和正常生活了需要调整！找找以前其它喜欢的事情吗，也可以找身边人协助管理一下手机，还有很多方法，也可以找咨询师语音聊天

叶婷

咨询师

1年前

觉察到自己痴迷手机是不自律的，有些焦虑吧？试试睡前把手机不带入房间。睡前听听音乐看看书做些自己喜欢的放松的事情看看

于敏

咨询师

1年前

首先自己需要坚定信念，如果不坚定，可以与我交流一下。

相关问答

#是我不中用# 11个回答

#和异性的关系# 32个回答

#自卑感源于什么#

#把妯娌和她老公的，也就是上门女婿和老公姐姐的微信屏蔽了，# 8个回答

#新闻上说金毛犬天气40度，金毛去饭店蹭空调被打死了。金毛都是很温顺的狗。可以轰出来。不要打死小动物。没有权利剥夺一个生命。大家都把自己看住。不要不栓绳。栓绳狗狗就不会跑了。# 7个回答

#为什么我总是爱哭# 19个回答

#幸福，，我觉得我很幸福，老公对我特别好，百分之百的，什么也以我为中心，爱是相互的，我对他也不错，他是个有责任，有担当的男人，虽然文化不高，但我满足了，现在是他在外面挣钱，我在家管孩子管这个家，知足了，钱也是我管，或许我要求不高吧，喜欢平平淡淡的生活，钱够花就行，孩子们也很好，学习都好，都在前十，大姑娘今年快中考了，希望宝贝考入理想的高中，二宝升初中了，老公跑车顺利，，平平安安，财源滚滚来，也希望我今年能减个肥，美成少女，哈哈哈哈哈哈# 18个回答

#男朋友害我上班迟到，我生气了他还不哄我# 20个回答

#以前我的心是柔软细腻的，会撒娇，就是小女生一个，斯斯文文，后来谈了一段感情，和平常的感情一样，从开花到枯萎。我很欣然接受两个人的分开，但分得不开心，但也很正常。我觉得我成长了，成熟了，变坚强了，但同时我发现自己耐性变差了很多，戾气重了，讲话直白了，感觉现在好粗鲁，还有点偏女权了，以前的人都说我适合做贤妻良母，但现在好像性情大变，攻击性很强……我骨子里其实一直是很猛的一个人，就是高中大学那几年身边的人都太好了，生活环境充满了爱和保护，我平和柔软细腻很多，但出来社会后，特别对两性，在对我好的时候，我会很乖，但一旦惹到我，并且一直不解决，我会非常疯狂。但现在学会了放手，各自安好。我希望我能回到从前的模样，现在的我，好像保护自己保护得用力过猛了，或许我需要时间放下怨恨，出去旅游放松一下了# 21个回答

#心理# 10个回答