晚上,点睡,早上,点就醒来,睡不着怎么办,免费心理咨询

高山

19回答

问

晚上10点睡，早上3点就醒来，睡不着怎么办？

4温暖

19条回答

匿名

6年前

谢谢！

屠珺楠（已清退）

咨询师

6年前

只是最近几天，醒来精神状态还可以，不影响生活和工作，就没有什么问题，否则就是失眠，需要去就诊。不是失眠的应对方式，睡不着就起来，养成10点睡3点起的习惯。

匿名

6年前

好几年了

李新宇

咨询师

6年前

这种情况持续多久了？如果一周以上，建议去医院检查一下是否出现神经衰弱症状；回忆一下最近的工作，生活，及饮食状况，是否出现记忆力下降，厌食，焦虑不安，烦躁，白天精神恍惚，困倦乏力等症状发生，如果有，那么建议您找咨询师详谈

匿名

6年前

是的。能睡到早上5点就好了

高莺歌

咨询师

6年前

你好，是希望自己有一个好的睡眠吗？

匿名

6年前

谢谢老师指点！

冯心

咨询师

6年前

1、科学的睡眠观：每天只要有2个小时的深度睡眠就可以维持第二天的正常生活，不要做危险性工作，包括开车； 2、药物只能缓解症状，治愈还需要自己努力去改变； 3、运动就是一个非常好的选择； 4、需要正确的指导，方法。祝您早日摆脱困扰。

冯二玲

咨询师

6年前

这有多种原因，能具体说说吗？

王晓艳

咨询师

6年前

关于失眠的问题，有好多种，看一下你是否是病理的，还是心理的？如果单纯是心里的，那么把心里的问题解决掉，失眠自然就迎刃而解了！

周建忠

咨询师

6年前

还需要进一步讨论才能给出指导意见

郝文英

咨询师

6年前

这种现象是一直都有，还是刚有的呢

#感觉心里有什么东西想表达，有混乱的，杂乱的，领悟的，觉知的，也有继续在思考中的。一个人或者静下来的时候会发发呆，脑子里把很多事情想啊想，有点糊糊的感觉，行动都变得慢了，唉本来就是个慢性子，不过工作啊做事的时候也还好没太影响。好像是一种思绪，是一种力量，是一种觉知，又不知道确切是啥，有时候感觉自己又像个正宗的萌萌哒的呆呆兽[呲牙]# 10个回答

#害怕别人吐痰# 14个回答

#提高动力# 13个回答

#好想逃避啊什么都不想去面对感觉好累不想改论文不想找工作不想准备考试好害怕害怕总是不能做好我常常在想有人陪着我会不会好一点根本就不会没有人会喜欢情绪失控的自己没有人喜欢悲观的自己大家不都只喜欢那个积极乐观可爱努力的我对吧可是我哪里做得到一直很乐观呢# 18个回答

#不知道怎么才能快点忘记那个伤害我的人，做过心里咨询时老师让我多总结自己的得，放下失，结果我竟然一点都不恨他了，竟然一直想他哪里好，就更加不容易忘掉对他的喜欢了……这样正常吗？怎么才能不想他啊？？# 15个回答

#一想到自己没有女朋友，内心的苦闷忧愁就无法排解。。。# 7个回答

#有老师可以接督导个案吗？# 9个回答

#解气的后果却夹杂着内疚......# 7个回答

#感情# 22个回答