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hold zhu
20回答
问
和别人相处，对方让自己不舒服，但是自己一般很难当时察觉出来。或者觉察出来了不敢当面做出反应。经常事后回忆别人说的话，对自己的态度就很不舒服，而且就算事情过去很久，自己也依旧难受。这是咋了，该怎么解决这种情况
8温暖
20条回答
相莉萍
咨询师
2年前
当时没有觉察到不舒服的情绪，是当时压抑了。事后想起来感觉到不舒服，是事后安全了，感受浮现出来了。难受很久都不消失，是过去有类似的创伤。很久还不消失的情绪，都是引发了过去的情绪，而不仅仅是当下的情绪。
张铭凯
咨询师
2年前
这说明你委屈自己很久了，感受已经被自动屏蔽，要学会爱自己，学会自洽，尝试着记日记，把每次不舒服的经历写下来，或许你会更明白身体的感受，加油
时峰
咨询师
2年前
和别人相处，对方让自己不舒服，但你很难觉察出来，那在生活中是否经常忽略自己的感受和情绪呢？觉察出来但没有当面做回应，是害怕会破坏关系吗？还是害怕冲突？还是怕对方不喜欢自己？
李素蓉
咨询师
2年前
每个人都或多或少地有“对痛苦成瘾”的倾向。了解自己在哪些方面习惯于给自己制造失败和痛苦，就可以有更多的成功与幸福的能力。
要改变对痛苦成瘾的状态，最好的办法是增加幸福的经验，这些经验可以来自生活的一切方面。
祝好！
农之海
咨询师
2年前
你不是觉察不出来，而是害怕觉察出来后面对的选择。如果当时就觉察出来对方态度有问题，你又能怎么样？忍气吞声还是愤然反击，这两个都不是你想做的。
孙小平
咨询师
2年前
要逐渐提高你的觉知力，远离让你不舒服的人，好好清理你的朋友圈，也许长久不舒服会给你积蓄许多委屈的情绪，逐渐释放这些情绪，你会很轻松的
尤四海
咨询师
2年前
你好，这种情况我感觉是另外一个人格能力的问题，就是事后自我反省的指向问题，心理健康的人对于事后反省的指向是积极乐观的，是帮助自己改进提升的，是总结经验帮助自己成功的，为此建议你需要修正的是事后反省的方向问题。
吴洁
咨询师
2年前
别人让自己不舒服的状态是每个人都会遇到的，因为每个人的观点不会完全相同，不能用好与坏来评价。
如果理解了这一点，是不是可以感觉好些？自己的观点如果觉得是对的，就坚持；如果感觉错的，就改正：如果不全对，就完善。而且，自己的看法也会随着时间的推移而改变，不会一成不变的，允许自己，接纳自己。
薛静
咨询师
2年前
这是对自己边界感的反思与懊恼，因为缺乏明确的边界意识，所以对外来的侵害不能第一时间做出判断和抵御，这个需要在老师的引导下慢慢的习得哦。
石广朋
咨询师
2年前
对外界负性事件反应的速度，远远低于情绪到来和拔高的速度，以及反刍思维，这类人道德水平往往比较高，比较心善，不自私，同时重视自己的水平不够，或许换个问题，会有一些新的体验，比如怎样提高在自己心目中的重要性？
殷悦
咨询师
2年前
这种情况往往跟童年有关，已经习惯了家人这样的对待，觉得这是正常的或者害怕回应受到伤害，也可能出于一种解离隔离的状态，所以无法回应。成长以后觉得这种反应不对，反刍，对自己又指责，很痛苦。
需要疗愈过去的创伤，重新建立界限，学习一致性的表达。
杨国栋
咨询师
2年前
不接纳自己，不接纳自己犯错
赵艳杰
咨询师
2年前
对方对待我们的态度和方式，引起我们的不适感，责任在对方。这是他的功课和课题，需要他的反思和觉察。您还是难受，可能因为您没能适度反击，情绪就一直在。如果是关系很好的交往对象不妨找适当时机把不适告诉对方，如果不是，不放在心上也罢，不必拿别人的错误惩罚自己。
蔡瑛
咨询师
2年前
这是一种重复，可以想想是不是很长时间一直都这样，但是在早年是有做出反应，导致面对面冲突后受挫了，这份情绪留着身上，以后遇到同样的情景就会保护自己，不会当面做反应，但是情绪一直在。
奥里奥
2年前
我有时也这样，应该跟自己的性格有关系吧，
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