最近总因为一些琐事生气,工作上的小事,老公的一句话,朋友的一个玩笑都会让我生气,生气的时候身体很不舒服,怎样可以迅速缓解免费心理咨询

甜味少女馆

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问

最近总因为一些琐事生气，工作上的小事，老公的一句话，朋友的一个玩笑都会让我生气，生气的时候身体很不舒服，怎样可以迅速缓解，让自己消气

5温暖

15条回答

许珂

咨询师

2年前

消除内心的结，躯体化会逐渐缓解

章禕

咨询师

2年前

生气的时候都会很不舒服，胸闷，气短，头晕等可能都会有，试着及时做几个深呼吸，转移一下视线或者短暂离开下令你生气的场景，哪怕出门倒个垃圾，冷静下来，也许你会好一点，如果需要倾诉，也欢迎随时找我，也是缓解生气的一种方式。祝好。

黄盼盼

咨询师

2年前

先想想生气的背后隐藏着什么

赵艳杰

咨询师

2年前

可能需要把这份情绪进行下梳理、宣泄、处理，内心轻松了，可能就不会有“踢猫效应”啦。

马霞

咨询师

2年前

让自己消气的方法可以转移注意，马上做一些让自己能开心的事情。但是要关注一下到底是什么样的事情会引发自己的情绪。要彻底改变源头。

顾明萱

咨询师

2年前

人在不顺心的时候，会特别的敏感，可能现实生活有不如意的地方，如需帮助请私聊

于波

咨询师

2年前

35"

饶静红

咨询师

2年前

你有这样的觉察是很棒的

可以通过心理咨询探索一下，为何自己总是生气的原因

赵莎莎

咨询师

2年前

情绪要出来身体就不会有症状了

胡周琴

咨询师

2年前

身心是一体的，心里不开心，身体不舒服。

吴洁

咨询师

2年前

生气，每个人都一样，都会很不舒服。因为自己的诉求未能得到满足。实际上，每个人的想法都千差万别，都有各自的理由。如果能体会别人这样说和做得原因，就可以理解别人，同时理解自己。也可以和咨询师说说……

薛静

咨询师

2年前

我觉得消气不是重点，而更要关注是什么让我们那么容易生气呢？可以探讨一下找到源头。

蔡瑛

咨询师

2年前

如果不能向外表达自己的气愤，这股气就会向内走伤害自己的身体，可以找个人聊聊，亲人，朋友，咨询师都可以。

#网上认识一个人，他说了好几遍叫我叫他哥哥，我先把叫了一次哥。我生气。比我小还让我叫他哥哥，我不叫哥。他说我过分，我说我不过分。他说我一点也暖心，我说你爱怎么说怎么说，随便。他说嘁。我没有回复信息。我总是遇不到好人。我的心情很不好。凭什么我一个不做，你就不愿意。你爱愿意不愿意。我又不是为你而活。我一大早心情都不好。我觉得我没有做错。他说我高冷。我没有高冷。他说我老说嗯，我没有老说嗯。他说我说很多嗯。我说我没有说很多嗯。是我做错了吗。我不想讨好别人。讨好别人换不来尊重。真心换不来真心。# 18个回答

#我真的觉得我妈没把我当作女儿，我工作的时候，无论我上班够不够钱用，必须上缴生活费，我跟我哥借了200块，我妈亲自打电话催我还钱给我哥，我给我哥1000块，她说我是应该的！妹妹就应该这样做！我没结婚之前，给我灌输最多的是一定要嫁给有钱的，以后好帮衬娘家！如果我跟你反抗，她就会骂我，以后家婆会收拾你！如今，我结婚了！她觉得我嫁的不够好，到处和她的娘家说我怎么样怎么样！没出息！甚至有一次我儿子生日，她和我哥还有我老公的父母一起吃饭，我老公并没有说我哥什么，回家后把气全部撒在我身上！在我心里，她从小到大给我的灌输的思想，我不是她的女儿，而是赚钱的工具！# 12个回答

#你诋毁别人，是因为他轻易做到了你不能做到的# 23个回答

#为什么一紧张就睡不好觉，怎样才有个充足的睡眠？无论做什么我只要一紧张就睡不好觉，最近准备考试，又紧张了，各位老师可以让我好点吗?# 14个回答

#回想过去的两年，还是有些许遗憾。每当雄心壮志的时候，就会有许多小的磕磕绊绊，现在回想起来没什么，可是搁到当时那种情境下，不是那么容易克服的。遇到困难，全方位去想方法，刚解决完一个问题，就要投入到解决下一个问题里。这样可以节约很多时间，抓住更多机会。也不要盲目听从前人们的建议。趁现在还有时间，抓住当下……# 18个回答

#有关于可以聊职场规划的咨询师吗？# 11个回答

#心理有一点事，晚上就睡不着觉# 5个回答

#如何才能不被情绪裹挟？# 11个回答

#性生活# 6个回答