害怕失去
14回答
做事情总是不由自主的脑补一些坏事情,一些不切实际的想法映入脑海,怕麻烦别人帮忙,感觉是大脑支配自己不是自己控制大脑,控制不住的脑补,我应该怎么办呢?应该怎么纠正
5温暖
14条回答
遇上这样的事情确实令人烦恼,请问这样的情况从什么时候开始的?
你大概是想通过思考让你更有把握,但其实你无论怎么想,如果没有反馈,只会让你的想象越来越没底,你会更慌。所以去做事,这是唯一的办法,如果担心后果,就从最小的事开始。
相信自己,接纳自己
怕麻烦别人是因为自己资格感问题。
匿名
1年前
未知的恐惧感觉也有
袁会强
咨询师
1年前
首先,要意识到自己正在经历精神内耗。能意识到这一点是解决问题的第一步。 下一步分析内耗的原因:深入思考导致内耗的原因。是因为担心失败、害怕被拒绝、对未知的恐惧还是其他原因?通过了解内耗的根本原因,可以帮助我们更好地应对。
匿名
1年前
感觉被拒绝了会很难过吧
袁会强
咨询师
1年前
首先,要意识到自己正在经历精神内耗。能意识到这一点是解决问题的第一步。 下一步分析内耗的原因:深入思考导致内耗的原因。是因为担心失败、害怕被拒绝、对未知的恐惧还是其他原因?通过了解内耗的根本原因,可以帮助我们更好地应对。
首先,要意识到自己正在经历精神内耗。能意识到这一点是解决问题的第一步。 下一步分析内耗的原因:深入思考导致内耗的原因。是因为担心失败、害怕被拒绝、对未知的恐惧还是其他原因?通过了解内耗的根本原因,可以帮助我们更好地应对。
思想强大,杂念太多 身心不合一的明显表现,用接纳疗法 在接纳中让症状自行蜕变消失!
修炼!
在提醒你关注自己了。 邀请自己把注意力给到自己吧。 当你全然的能关注自己时,或许答案自得。
可以做冥想,放空大脑。
先宣泄那些恐惧、害怕、担忧等情绪,然后训练新的认知行为模式哈
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#岁月匆匆,四季更迭。 人活一世,转瞬即逝。最好的时光就是珍惜当下,珍惜每一个春夏秋冬。 一年四季,本就是各自美好,无论哪一个季节的花开,都会开得的热烈而美丽。无论哪一个季节的冷暖,都有其意义,不管是阳光明媚或狂风暴雨。 春夏秋冬,朝着我们缓缓而来。春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。每一种美,都是上苍的馈赠,都有美好的意义。 走在夏日时光,走在六月的风景里,一朵花开的温柔,一片绿叶的情深,一阵微风的清凉,一阵细雨的缠绵…… 每一个季节,有风有雨,有景有色。季节往复,风景如画,人间可爱,有增无减。 大多数人,没有太多的高光时刻,也没有太多的富贵荣耀。平常的人,过着平常的日子,走着平常的路。 在生命的旅程中,每一个人,都在不懈追求前进的方向,都在努力改变生活。很多时候,会遇到阻碍和困境,这时,就会有人懊恼沮丧,有人失望痛苦…… 得之坦然,失之淡然。 有时,当我们不得不停下脚步或后退一步, 观察周围,反省自己,因此,我们也不能得过且过,觉得活着没有意义,而灰心丧气。 后退一步,或放慢脚步,才有时间和空间,让自己重新审视和调整,还可以让我们避免陷入盲目的顽固和执着,从而明确自己前进的方向。 正是因为如此,我们才要赋予生命意义,接受每个季节的惊喜。勇敢面对前路的荆棘和阻碍,让自己不在旅途中迷茫,不在风雨中哭泣。 平凡的人生,无论是谁,到了最后生命都会归于尘土,无一例外。 在活着的每一天,我们尽可能做个勇敢的人,走想走的路,清醒的活着,不辜负此生。 人生,无非就是,尽力做事,尽心做人。得之坦然,失之淡然。 愿一切顺其自然,如此简单甚好!# 1个回答
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